Son yıllarda popüleritesi oldukça artan pilatesin omurga sağlığı üzerindeki etkilerinden bahseden Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uz. Dr. Ali Şahabettinoğlu, "Sağlıklı kişilerin kaslarını güçlendirmek ve omurgayı rahatlatmak ilk önceliği olmalıdır. Pilates ile doğru bir beden postürü sağlanarak bel ve boyun bölgesini aşırı yüklenmeden, dengeli ve koordine hareketler ile güçlendirmek ve esnetmek çok önemlidir. Omurga çevresindeki kasları hem güçlü, hem esnek tutarak, koruyucu ve kalıcı etkiyi de sağlamış oluruz. Ancak pilates egzersizlerinin de yanlış uygulandığında yarar yerine zarar verebileceğini unutmamak gerekiyor. Özellikle bel fıtığı için pilateste en önemli ilke nefes ve konsantrasyondur. Egzersiz yaparken rahat nefes alıp vermeye, nefesi tutmamaya özen gösterilmesi gerekir. Hareketin hangi aşamasında nefes alınıp verileceği doğru tespit edilmeli ve karın içi basıncın arttığında bel fıtığına zarar verebileceği unutulmamalıdır. Pilates hatalı uygulandığında sağlıklı bir kişi bile bel fıtığı hastası yapabilir ya da uykuya yatmış bir bel fıtığını yeniden harekete geçirebilir" dedi.
Kaynak: IHA
dikGAZETE.com
