Haftada 5 kilo, iki haftada 10 kilo kesin zayıflatan diyet listesi

Bu diyeti veya herhangi bir diyeti doktorunuza danışmadan asla uygulamayın.

1. Gün

Kahvaltı: 1 fincan kahve + 1 şeker küpü

Öğlen yemeği: 2 haşlanmış yumurta + 400 gr ıspanak + 1 domates

Akşam yemeği: 200 gr dana eti + yağ ve limon suyu katılmış 1 kase yeşil salata

2. Gün

Kahvaltı: 1 fincan kahve + 1 şeker küpü

Öğlen yemeği: 250 gr dana jambon + 1 kase light yoğurt

Akşam yemeği: 200 gr dana eti + yağ ve limon suyu katılmış 1 kase yeşil salata

3. Gün

Kahvaltı: 1 fincan kahve + 1 şeker küpü + 1 ekmek dilimi

Öğlen yemeği: 2 haşlanmış yumurta + 1 dilim dana jambon + 1 kase salata

Akşam yemeği: Haşlanmış kereviz + 1 domates + 1 taze meyve (elma, armut, portakal)

4. Gün

Kahvaltı: 1 fincan kahve + 1 şeker küpü + 1 ekmek dilimi

Öğle yemeği: 200 ml portakal suyu + 1 kase light yoğurt

Akşam yemeği: 1 haşlanmış yumurta + 1 havuç + 250 gr peynir

5. Gün

Kahvaltı: 1 büyük havuç

Öğlen yemeği: 1 tatlı kaşığı tereyağ, 200 gr balık

Akşam yemeği: 200 gr sığır etli biftek, 1 kase salata

Haberin devamı için tıklayınız>>>