Çikolata diyeti ile 7 günde 7 kilo (7 gün boyunca yenmesi gerekenler)
7 günde 7 kilo verdiren çikolata diyeti, yalnızca çikolata ve salatadan oluşuyor. 7 gün boyunca yenilmesi gerekenler yalnızca bunlardır.
100 gram çikolatayı 3-4 parçaya bölüp gün boyu tüketin.
Akşam yemeği ise havuç, domates, salatalık, lahana gibi dilediğiniz sebzelerden oluşan biraz zeytinyağı ve limon suyu katılmış salata. Bu salatayı doyana kadar tüketebilirsiniz.
Her gün 2 -2,5 litre su içilecek.
Çikolata diyeti ile 5 günde 4 kilo diyet listesi (5 gün boyunca bunlar tüketilecek)
Kahvaltı
Kuru üzüm, fındık vb. olmadan 30 gram bitter çikolata
1 bardak şekersiz kahve
Öğle Yemeği
30 gram bitter çikolata
1 bardak şekersiz kahve
Akşam Yemeği
30 gram bitter çikolata
1 bardak şekersiz kahve
Diyetisyen Selahattin Dönmez'den;
Çikolata diyetiyle haftada 1kilo
Kahvaltı:
1 ince dilim beyaz peynir
1 ince dilim karışık tahıllı ekmek
4 adet taze veya kuru ceviz içi
Bol domates dilimleri ve taze nane yaprakları üzerine 1 yemek kaşığı zeytinyağı katılmış salata
Ara Öğün
1 su bardağı süt
Öğle Yemeği
1 kase erişte veya pirinç ile hazırlanmış çorba
1 küçük tabak kuşbaşı et veya tavuk sote yemek
1 ince dilim karışık tahıllı ekmek
Bol domates dilimleri ve taze nane yaprakları üzerine 1 yemek kaşığı zeytinyağı katılmış salata
İkindi Yemeği
4 parça Antep fıstıklı çikolata
Akşam Yemeği
100 gram zeytinyağı ve kekik ile marine edilmiş fırında pişirilmiş hindi eti
1 ince dilim karışık tahıllı ekmek
Bol domates dilimleri ve taze nane yaprakları üzerine 1 yemek kaşığı zeytinyağı katılmış salata
Ara Öğün
1 adet portakal
Not: Bu diyetleri veya herhangi bir diyeti doktorunuza danışmadan uygulamayın.
Diyetisyen Ferin Batman'dan Çikolata diyeti
Kahvaltı
1 tatlı kaşığı fındık, fıstık ezmesi veya reçel
1 dilim kepekli veya çavdar ekmeği
1dilim peynir, domates, salatalık, yeşil biber
Ara Öğün
1 meyve (4 adet çikolataya batırılmış çilek de olabilir)
Öğle Yemeği
1 porsiyon ızgara tavuk göğsü
1 su bardağı ayran
Salata
İkindi Yemeği
1 adet küçük çikolata, gofret veya 3 madlen veya 1 kase çikolatalı puding
Akşam Yemeği
4-5 kaşık zeytinyağlı sebze yemeği
3 yemek kaşığı yoğurt
1 dilim kepekli veya çavdar ekmeği
Salata
Ara Öğün
1 su bardağı çikolatalı süt
1 adet meyve
Diyet listesinde çikolata yer alması kişiyi şişmanlatır mı?
Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç, diyette çikolataya yer vermekle ilgili bize şu bilgileri veriyor:
"Diyette çikolata tabii ki yasak değil, çikolata yemeyi çok sevenlere ara öğün yerine kahvenin yanına çikolata neden eşlik etmesin? Unutmayın, ne yediğiniz ile beraber tükettiğiniz miktarlar önemli!? Özellikle diyetteyken tatlı krizlerini en hafif şekilde atlatmamızı sağlayan bitter çikolata, günlük bir miktar tüketildiğinde stresi yok ediyor, kalp-damar hastalıklarını önlüyor ve cildi gençleştiriyor. Çikolata, antioksidan içeren bir yiyecektir. Antioksidanlar ise vücudu yaşlanmaya karşı koruyan en önemli şeylerin başında geliyor."
Kaynak: mavikadin
dikGAZETE.com
