-Güzel Bir Anıya Dönmek...
Bunun oluşabilmesi icin gevşemiş durumda bulunmalısınız.
Size mutluluk vermiş olaylardan birini hatırlamak icin birkaç saniye düşünün. O anın bütün ayrıntılarını hatırlayın.
O duyguları, yeniden bedeninizde tecrübe etmeye başladığınızı yavaşça görün.
Gevşeyin, bilgelik dolu sıcak gülümsemenizi takının ve bırakın tecrübenin sıcakligi her yanınızı sarsın. Tam bir sakinlik içinde, o yüce güzellik anlarını hatırlayın.
-Sallanmak...
Kendi kendinizi iyice sallamanız, üzerinize yapışmış kötü enerjileri serbest bırakır. Sallanın, gerinin, atlayın, sıçrayın, etrafta dolaşın. Fiziğinizi bütün olarak hareket ettiren ve oynatan bir şeyler yapın.
Kendinizi kısa bir süre sonra iyi hissettiğinizi fark edeceksiniz.
-İlginç Sesler Çıkarmak...
Rahatlatıcı bazı ilginç sesler çıkarmak etkili bir yöntemdir.
Bağırmak, soluyarak konuşmak ve inlemek eskiden beri uygulanan gerilim atma yöntemleridir.
-‘Su’yun gücünden yararlanmak...
"Su"yun, negatif enerjilerinden kurtulmakta üstünlüğü tartışılmaz.
Su, bedenimize yapışmış psişik tortuları temizleyen, yıkayan ve süzen, enerjiyi hareket ettiren bir akışkandır.
Sıkıntılı bir toplantıdan izin isteyerek birkaç dakika ayrılıp, ellerinizi yıkamanız, sıkıntıyı üzerinizden atmanıza çok yardımcı olacaktır.
Tartışma ve kavgaların ardından duş almak, banyo yapmak da çok etkili bir yöntemdir.
-‘Hava’nın gücünden yararlanmak...
Günün olumsuz enerjilerinden kurtulmak için havanın gücünden de yararlanabilirsiniz.
İşten döndüğünüzde ilk işiniz üzerinizdeki giysileri çıkarıp ya çamaşır makinesine atmak ya da silkelemek olsun.
Sonra, İyice gerinin, sallanın, banyo yapın ya da temiz havaya çıkın.
Tütsü yakıp, dumanını vücudunuzda gezdirmeniz de etkili olacaktır.
İş saatleri sırasında çok bunaldığınızda elinizdeki işi bırakıp çok kısa bir süre de olsa açık havaya çıkmanız size çok iyi gelecektir.
Yeniden işinizin başına döndüğünüzde size sıkıntı veren durumlarla daha iyi baş ettiğinizi hissedeceksiniz.
-Dualar...
Dualar, insanları rahatlatıcı özellik taşırlar. İnsanlara, inanarak okunduklarında büyük oranda pozitif enerji akışı sağlarlar. Kendinizi kötü hissettiğinizde dua sizi olumlu enerjilerle dolduracak önemli bir yöntemdir.
-Sözün gücünü hissetmek...
İnsan psikolojisinde, telkin çok önemli rol oynar…
Sizi olumlu sözleriyle avutan bir dost da bu konuda aynı yararı sağlayacaktır.
Size önerimiz, sürekli olarak olumsuzluklardan ve aksiliklerden söz eden insanlardan mümkün olduğunca uzak kalmaya çalışmanızdır.
Unutmayın enerjiler bulaşıcıdır.
-Sevginin gücünü hissetmek...
En sıkıntılı anlarınızda "en sevdiklerinizi" aklınıza getirin. Hatta bir kağıt alarak yazın. Her yazdığınızın üzerinde bir süre sevgiyle düşünün.
"Eşim, çocuğum, kedim, tanrım, Dünya vb..."
-Düşmanları bile sevgiyle düşünmek...
Biliyoruz bu çok zor. Ama en nefret ettiğiniz insanı, sadece bir dakikada olsa sevgiyle düşünebilmeniz, emin olun ki sizi çok rahatlatacaktır. Hatta ona, sevginizi gönderdiğinizi bile imgeleyebilirsiniz.
Unutmayın ki hayatta ne ekerseniz onu biçersiniz.
Düşmanınıza bile sevgi duymayı başarırsanız, alacağınız daima sevgi ve Tanrısal ödüller olacaktır.
-Meditasyon yapmak...
Meditasyon çok etkili bir rahatlama yöntemidir.
Çok sevdiğiniz bir müziği dinlemek, çocuğunuzu sevmek, bulutları seyretmek, sevdiğiniz bir kitap okumak, kısacası; size sevgi dolu ruhsal bir tatmin yaşatan her şey bir meditasyondur.
Ama illaki kendi içinize yönelerek meditasyon yapmak istiyor fakat yoğunlaşamıyorsanız şu yöntemleri deneyebilirsiniz;
*Rahatlatıcı ve sevdiğiniz bir müzik odayı doldursun.
*Tütsü yakın.
*Eğer isterseniz, alnınızın, iki kaşın arasındaki bölümüne nane yağı da sürebilirsiniz.
*Yüksek benliğinizi çağırın. Bunun için ona sadece "Yüksek Benliğim yanıma gelir misin?" demeniz yeterlidir. Yüksek benliğinizin geldiğini ve sizi koruyucu bir ışıkla kuşattığını imgeleyin. Bu ışığın tüm vücudunuzu sardığını düşlerinizde canlandırın.
Eğer isterseniz, inancınıza göre sizi koruduğuna inandığınız duaları da okuyabilirsiniz.
*Kendinize, üzerinde rahatça oturabilecek büyüklükte bir yer örtüsü hazırlayın. Ve meditasyonlarınızı daima, bu örtünün üzerinde yapmaya özen gösterin.
*Kendinizi en rahat hissettiğiniz biçimde oturun veya uzanın.
*Vücudunuzdaki kasların gevşediklerini hissedin. Bu gevşemeyi ayaklardan veya başın en tepe noktasından başlayarak yapabilirsiniz. Hangi yönden başlarsanız başlayın başladığınız yönün sırasını takip edin. Örneğin baştan başladıysanız, alnın, yanakların, boynun, omuzların gevşediklerini imgeleyin.
Aşağıdaki şekilde, bir alıştırma yapmanız da yoğunlaşabilmenizde yardımcı olacaktır;
Gözlerinizi kapayıp gevşeyin.
Derin soluk alın.
Bedeninizdeki tüm gerilimin,Yerküre'ye akmasına izin verin.
Bir kaç dakika boyunca hiç direnç göstermeden enerjilerin size tamamen nüfuz etmelerine izin verin.
Sonra şu onaylamaları birkaç kez sessizce tekrarlayın;
BEN IŞIĞIM...
BEN SEVGİYİM...
BEN YOLUM, GERÇEĞİM VE HAYATIM...
BEN AÇIK KAPIYIM...
BEN BEN'İM...
*
“Yaşadığınız mekandaki" negatif enerjileri temizleme yöntemleri…
-Hazırlık;
Kendinizi sakin bir şekilde yoğunlaştırın. Odaya gidin ve sessizce oturun.
Kendinizi gevşetin, topraklayın ve nefesinizi rahat bir ritme getirin. Sonra, sakinleşince o yeri hissedin. Sanki canlı ve şuurluymuş gibi o yeri selamlayın.
Gözlerinizi açın ve yavaşça etrafınıza bakın. Tabanın, duvarların ve tavanın durumuna dikkat edin.
Her şeyi algılayın.
Eğer bir evi temizliyorsanız ve zamanınız da varsa, her odada sessizce oturun ve aynı işlemi uygulayın.
Şayet vaktiniz yoksa bir tek odada oturun sonra yavaş yavaş bütün evi dolaşın. Her köşeye ve deliğe bakın.
Her dolabı ve kapıyı açın.
Tavan arasına ve merdivenlerin altına bakın. Bunları yaparak, sizin ya da bir başkasının çalıştığı veya oturduğu yere tamamen farkındalığınızı taşıyorsunuz.
Bu, yarım saatlik bir yatırımdır, fakat çok rahatlatıcı ve destekleyici yararlar getirir.
-Titreşimler...
Titreşimi dikkatli şekilde oluşturmak, fiziksel temizliğe yardımcı olabilir.
Ayakları yere vurmak iyidir; yere ve duvarlara vurmak da öyle. Perdelerin, yatakların, yastıkların ve minderlerin tozlarının sopayla iyice alınmasına ihtiyaçları vardır.
Özellikle koltuk grupları titreşimleri tutarlar. Eğer mümkünse, bütün pencereleri açın, sandalyeleri sallayın ve koltukları silkeleyin.
-Tuz...
Tuzun, odadaki sıkıntılı ve "ağır" titreşimleri içine çekmede şaşırtıcı özelliği bulunmaktadır.
Odadaki negatif atmosferi içine çekmesi için düzenli olarak odaya birkaç günde bir, bir kase tuz koyun.
Evinizde veya bulunduğunuz ortamda tartışma gerçekleşmişse ve zorlu konuklarla uğraşmışsanız tuzu mekanın içinde gezdirmeniz de işe yarar.
Tuzun bu tür durumlardaki yararlarını şaşırtıcı biçimde hissedebilirsiniz.
-Kokular...
Bazı kokuların negatif enerjiyi temizlemekte mükemmel bir etkileri vardır.
Nane, lavanta, çam bu kokuların başında gelir.
Doğuda en fazla kullanılan sandal otudur.
Tütsü yakmak da çok yararlı sonuçlar yaratır.
-Atmosferi dengeleme...
Sizin için dört elementten birini simgeleyen bir eşya alın ve mekanın dört köşesine onu koyun.
Eğer "L" şeklinde bir yerse cisimleri dört köşeye bırakın ve dikdörtgen simetrisine aldırmayın.
Toprak için küçük bir kap tuz, taş, kristal veya toprak da kullanabilirsiniz.
Su için, bir bardak su , hava için de, havayı temsilen yükselen dumanıyla yanmakta olan tütsü veya bir tüy ya da yelpaze kullanabilirsiniz.
Ateş için mum veya gaz lambası en uygun olanlardır. Çıplak alev kullanmanın mümkün olmadığı yerlerde bir parça kırmızı saten kumaş da kullanılabilir.
En iyisi bu cisimlerin en az birkaç saat hatta birkaç gün o mekanda bırakılmasıdır.
O dört eşyayı topladıktan sonra, tuzu ve suyu lavaboya döker ya da bahçeye serpebilirsiniz.
-Yaratıcı İmgeleme Tekniklerini Uygulayın...
Yaşantınızı düşüncelerinizin yönettiğini kabul edin.
İyi düşünürseniz iyilikle, kötü düşünürseniz kötülükle yüzleşirsiniz.
Yaratıcı imgelemede esas olan, her kesin ortak iyiliği için bir şeyleri istemektir. Yaşamınızda olmasını istediğiniz, sizi rahatlatacağını düşündüğünüz bir şeyi gerçekleştirmek için;
a: Hedefinizi belirleyin. Ne istediğinize kesin olarak karar verin.
b: Net bir fikir ve görüntü yaratın. Gerçekleşmesini istediğiniz şeyi ya da durumu olmasını istediğiniz biçimiyle hayalinizde canlandırın. Hatta hayalinizde bu durumun sevinclerini, heyecanlarını, güzelliklerini yaşayın.
c: Sık sık olmasını istediğiniz şeyin üzerine odaklanın. Bu durumu sıklıkla zihninizde canlandırın. Arzuladığınız şeyin üzerine, gün içinde tam ve net, ama hafif ve yumuşak biçimde hırslardan arınmış olarak odaklanın. Odaklanmalar sırasında tamamiyle olumlu enerjilerle dolu olduğunuzdan emin olun.
d: İsteğinize, pozitif enerji yükleyin. Hedefinize odaklandığınızda, onunla ilgili yüreklendirici olumlu şeyler düşünün.
e: Bu tür bir çalışma yaptığınızda şu cümleleri söylemeyi ihmal etmeyin; " Bu ya da daha iyi bir şey, şimdi benim için ve ilgili herkesin en yüksek iyiliği adına, tümüyle doyum verici ve uyumlu yollarla gerçekleşiyor"
f: Olmasını istediğiniz şey gerçekleşene veya siz onun gerçekleşmesi konusundaki isteğinizi yitirene kadar bu yöntemleri uygulamayı sürdürün. Hiç bir zaman başarısız olduğunuzu aklınıza getirmeyin. Unutmayın, denemekten vazgeçmek dışında başarısızlık yoktur.
.
Sinem Başaran, dikGAZETE.com