DEPRESYON PSİKOLOJİSİ
Depresyon, ruhsal çökkünlük anlamına gelmektir. Bu çökkünlük geçici ruh hali dalgalanmaları şeklinde de olabilir veya kalıcı mutsuzluk gibi de olur. Herkesin bünyesinde depresyondan özgürleşmek için araçlar vardır. Bu araçlardan biri de nefestir.
Nefesinize odaklandığınızda mutlu hissedeceksiniz ve depresyondan özgürleşeceksiniz. Beyindeki mutlulukla ilgili bölümler aktive olacak ve nefesin akışında olacaksınız. Mutlu hissetmeye başlayınca da hayata olan bakışınız değişecek ve hayat daha anlamlı hale gelecek.
Dünya Değişim Akademisi’nde “Depresyondan Özgürleşme Sanatı” Değişim Programı sayesinde insan, mutluluk akışını artırır ve depresyonu buharlaştırır. Mutluluğa yoğunlaşma, bir mücadele şeklinde olmaz; doğal olarak gerçekleşir. Depresyonun bir seçim olduğu anlaşılacak ve birey kendi olarak doğal olarak mutluluğu seçer. Geçmişteki olumsuz olaylar artık etkilemeyecek ve gelecekten özgürleşerek şimdiki ‘an'da kalmanın mutluluğunu yaşayacak.
“Depresyondan Özgürleşme Sanatı” “Değişim Programı”nın işleyişinden biraz bahsedelim. Bu program, sekiz çalışmadan oluşuyor. Her çalışma kırk beş dakika sürüyor. Her çalışmada depresyondan nasıl özgürleşilmesi ile ilgili derin, kapsamlı teorik bilgilendirmeler ve pratik uygulamalar yapılıyor. Pratik uygulamalar ise nefes, vücut çalıştırma teknikleri ve gerginliği atma tekniklerini kapsıyor. Her çalışmanın uygulanışı dinamik olup, teknikler ardı sıra gelen duruşlardan oluşuyor.
Değişim Teknikleri, Değişim Uzmanları rehberliğinde bilimsel, sistematik ve yöntemli şekilde uygulanıyor. Beden hareketleri nefeslerle birlikte dinamik uygulandığında duygu ve düşünceler yatışıyor. Geçmiş ve gelecekle ilgilenmiyorsunuz. Bu da ‘an’da ve şimdi kalmayı kolaylaştırıyor. Bedendeki uyuşukluk gidiyor. Böylece canlanıyorsunuz ve enerjiniz yükseliyor.
Bir insanın gün içinde kendisini üzgün, moralsiz, karamsar hissetmesi hafif depresyondur. Fakat bir insanın kendini çaresiz, değersiz, yetersiz hissetmesi ağır depresyon belirtileridir. Bu durumda bir Değişim uzmanına başvurulması ve düzenli olarak değişim ve tekâmül teknikleri yapmak gerekir.
Her gün uygulanan değişim ve tekâmül teknikleri sayesinde bireyin davranışları olumlu olarak değişir. Pozitif düşüncelere odaklanarak negatif düşüncelerden kurtulur. Hayata daha mutlu bakar ve hayatı daha anlamlı olur. Gerçeklerle yüzleşerek hayatının tüm sorunlarını üstlenir. O zaman da öz güveni artar ve daha doğal, samimi olur.
Mutlu değişimler...
.
Neval Kütük, dikGAZETE.com