?>

Yüksek dozda D vitamini almak vücuda zarar verebilir

"Türkiye'de son zamanlarda yüksek ve gereksiz D vitamini kullanımı arttı"

Ekonomi - 5 yıl önce

Nişantaşı Üniversitesi'nden Dr. Öğr. Üyesi Murat Doğan, yüksek dozda D vitamini alımının daha fazla fayda sağlamadığını aksine vücuda zararı olabileceğini belirtti.

Üniversiteden yapılan açıklamada görüşlerine yer verilen Doğan, çoğu insanda yüksek dozların gereksiz ve potansiyel olarak zararlı olduğunu kaydetti.

Doğan, "Yeterli olup olmadığından endişe ediyorsanız, günde 1000 IU gibi küçük veya orta miktarda D vitamini almak mantıklıdır." ifadelerini kullandı.

Doğan, D vitamininin güçlü kemikler oluşturmaya yardımcı olduğunun tartışılmaz bir gerçek ama ne kadar alınması gerektiği konusunun tartışmaya açık olduğunu belirtirken "Ancak son yıllarda yapılan araştırmalar gösteriyor ki bilinenin tam tersi olarak aslında yüksek doz D vitaminin zararlı bir etkisi olabileceği belirtiliyor." değerlendirmesinde bulundu.

Türkiye'de de son zamanlarda yüksek ve gereksiz D vitamini kullanımının arttığını kaydeden Doğan, şunları kaydetti:

"Çok yüksek dozlarda yani günde 25 bin IU D vitamini takviyesi alındığında, kalsiyum bozuklukları, böbrek fonksiyon bozuklukları ve yumuşak doku kalsifikasyonu görülebilir. Bazı kaynaklarda 4 bin IU dozun tolere edilebilir üst limit olduğu ifade ediliyor.

Bağırsaklarda görülen Crohn hastalığı, ülseratif kolit gibi besinleri düzgün bir şekilde emmesini önleyen rahatsızlıkları olan kişiler ile gastrik bypass ameliyatı geçirenler yüksek dozda D vitamini alımına ihtiyaç duyabilirler. Ancak çoğu insanda yüksek dozlar gereksizdir ve potansiyel olarak zararlıdır. Yeterli olup olmadığından endişe ediyorsanız, günde bin IU gibi küçük veya orta miktarda D vitamini almak mantıklıdır.

Kış aylarında D vitamini alım dozu yaz aylarına oranla daha yüksek alınmalıdır. Yapılan bir çalışmaya göre okul çocuklarında alınması gereken dozun en fazla 2000 IU’ya kadar olduğu belirtilmiştir. Dışarıda az zaman geçiren, güneş ışınlarından çok az faydalanan insanlar da yeterli dozda takviye almalıdırlar. D vitamini güneş vitamini olarak adlandırılır. Vücut, güneşe maruz kaldıktan sonra D vitaminini üretir ve yaşlandıkça bu üretim azalır.

65 yaşın üzerindeki kişiler 20'li yaşlarında olanlara göre dörtte bir daha az D vitamini üretir. Bu durumda da yine bir uzman kontrolünde D vitamini takviyesi alınmalıdır."

- D vitamini alan insan sayısında yüzde 2,8'lik bir artış yaşandı

D vitaminin kemik sağlığı haricinde başka hastalıkların tedavisinde kullanımı ile ilgili araştırmalar 2000 yılından itibaren hızla artmaya başladı.Bu noktada Amerikan Tabipler Birliği Dergisi’nde (JAMA) yayınlanan bir araştırmaya göre, potansiyel olarak güvenli olmayan miktarlarda D vitamini alan insan sayısında yüzde 2,8'lik bir artış yaşandığı ortaya konuldu.

Ayrıca günlük bin IU veya daha fazla D vitamini alan kişilerin sayısı da yüzde 18 yükseliş gösterdi.Son yıllarda kalp hastalığından kansere kadar her türlü hastalığı önlemek umuduyla D vitamini takviyeleri alınmaya başlayanlar için uzmanlardan uyarı geldi. D vitamini ve kalsiyumun kemik sağlığı için gerekli olduğu konusunda hem fikir olan uzmanlar, çok yüksek dozda alınmasının ise daha fazla fayda sağlamadığını dile getirdi.

Kaynak: AA . dikGAZETE.com

Haftanın Öne Çıkanları

İnsansız iş makinesi ile kar küreme yapıldı

2020-01-06 20:32 - Gündem

MHP Genel Başkanı Bahçeli'den yeni yıl mesajı

2019-12-31 21:39 - Politika

Cumhurbaşkanı Erdoğan Hakkari'deki askerlerin yeni yılını kutladı

2020-01-01 04:27 - Siyaset

Sırp Bakan Mihajlovic: Türkiye-Sırbistan-Bosna Hersek arasındaki altyapı iş birliği ivme kazandı

2020-01-04 20:02 - Dünya

'Turizmi tabana yayamazsak turizm politikaları etkili ve sürdürülebilir olamaz'

2020-01-06 17:52 - Siyaset

İnşallah kelimesi Almanca sözlüğe girdi

2020-01-06 10:22 - Dünya

Sudan’ın Darfur bölgesindeki çatışmalar nedeniyle 5 bin kişi Çad’a sığındı

2020-01-07 09:02 - Dünya

e-ticarette 'daha güvenli alışveriş' dönemi başlıyor

2020-01-06 15:32 - Ekonomi

Üniversite öğrencileri köy köy gezip Karslı çocukları tiyatro ile tanıştırıyor

2020-01-04 14:32 - Çevre-Hayat

Dünyanın en zorlu yarışı Dakar Rallisi başlıyor

2020-01-02 15:46 - Spor

İlgili Haberler

Suriye ile karşılıklı ticarette yeni düzenleme yürürlüğe girdi

19:48 - Ekonomi

TCMB Başkanı Karahan, Denizli'de iş dünyası temsilcileriyle bir araya geldi

19:42 - Ekonomi

TCMB Başkanı Karahan'dan toplumsal refaha katkıda fiyat istikrarı vurgusu

19:32 - Ekonomi

Fed Başkanı Powell, faiz indirimleri konusunda aceleye gerek olmadığını vurguladı

19:07 - Ekonomi

Muş'ta devlet desteğiyle 20 çiftçiye 1980 kaz dağıtılacak

18:53 - Ekonomi

Günün Manşetleri

AB ve Trump yönetimi arasında ilk temas kuruldu

21:03 - Dünya

Cumhurbaşkanı Erdoğan'ın ziyareti Malezya basınında geniş yer buldu

21:02 - Medya

Mısır, Süveyş Kanalı'nın genişletilme projesinin tamamlandığını duyurdu

20:57 - Dünya

İsrail, 9 sağ esir serbest bırakılıncaya kadar ateşkesin ikinci aşama müzakerelerini askıya aldı

20:52 - Dünya

Prof. Dr. Orhan Tatar'dan Ege Denizi'ndeki sismik aktiviteye ilişkin açıklama

20:43 - Gündem