?>

Sıcak havalarda pencereyi açarak uyumak bel ve boyun tutulmalarına yol açabiliyor

Trakya Üniversitesi (TÜ) Tıp Fakültesi Fizyoloji Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Levent Öztürk, sıcak havalarda serinlemek için pencereleri açarak uyumanın sabaha karşı sıcaklığın düşmesiyle bel ve boyun tutulmalarına neden olabildiğini söyledi.

Sağlık - 1 yıl önce

Edirne

Trakya Üniversitesi (TÜ) Tıp Fakültesi Fizyoloji Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Levent Öztürk, AA muhabirine, sıcak ve nemli havaların uyku kalitesini olumsuz etkilediğini ifade etti.

Gündüz başlayan sıcaklığın gece saatlerine kadar sürdüğüne işaret eden Öztürk, bu durumun uykuya dalmayı zorlaştırdığını dile getirdi.

Uyunan odada ideal sıcaklığın 19-20 derece olması gerektiğini ifade eden Öztürk, serin bir ortamda ince bir örtüyle uyunması tavsiyesinde bulundu.

"Hayatı kısıtlayan durumlar ortaya çıkıyor"

Son dönemlerde artan sıcaklık nedeniyle pencereler açık şekilde uyunduğunu bunun da bazı rahatsızlıklara yol açabildiğini dile getiren Öztürk, şunları kaydetti:

"Artan sıcaklıkla birlikte özellikleri geceleri 30 derece civarı ortam sıcaklığı oluyor. Yatak odasında klima kullanmayan kişiler için gece uykuya dalmak bir sorun haline geldi ve pencereleri açıyoruz. Sabaha karşı sıcaklık düştüğü için pencereler açık uyunduğunda bu kez boyun, omuz ve bel tutulmaları gibi kas spazmına neden olan ağrılı durumlar ortaya çıkabiliyor. Terlemiş olan vücuda rüzgarla birlikte giren soğuk hava kas spazmlarına yol açıyor. Sabah kalktığımızda bel, boyun tutulmaları yaşayabiliyoruz. Hayatı kısıtlayan durumlar ortaya çıkıyor."

Prof. Dr. Öztürk, alınacak bazı önlemlerle rahat bir uyku uyunabileceğini belirtti.

Uyunacak ortamda sıcaklığın düşürülmesi gerektiğini anlatan Öztürk, şu önerilerde bulundu:

"Pencereler açık uyumak yerine, eğer odada iklimlendirme yoksa kullandığımız çarşafı plastik bir poşete koyup soğutucu da birkaç dakika soğutmak işe yarayabilir. Boş parfüm ve sprey şişeleri yatmadan önce soğuk suyla doldurularak yatağın başına konabilir. Sıcak bastığında yüzümüze, dirsek içi, diz ve ayak bileği bölgelerine biraz su sıkarak rahatlamak mümkün olabilecektir. Kendimizi serinletmeliyiz ancak bunu hastalığa davet çıkarmadan yapmamız gerekiyor."

Kaynak: AA

dikGAZETE.com
Haftanın Öne Çıkanları

Mersin’in saklı cenneti: Yerköprü Şelalesi

2023-08-11 11:17 - Çevre-Hayat

Ankara Çubuk'ta çıkan orman yangınına müdahale ediliyor

2023-08-15 18:27 - Asayiş

Yılın en etkileyici doğa olaylarından "Perseid meteor yağmuru" gökyüzünü aydınlattı

2023-08-13 09:27 - Çevre-Hayat

Hakkari'de daha önce kullanılmayan 3 bin dekar arazide üretim yapılıyor

2023-08-15 14:13 - Ekonomi

Türk voleybolunun Avrupa şampiyonluğu hayali

2023-08-15 11:43 - Spor

Sakarya'da birgün sineklerinin "ölüm uçuşu" başladı

2023-08-17 00:08 - Çevre-Hayat

Şanlıurfa'da 20 Ağustos'a kadar gölgede kalın uyarısı

2023-08-12 16:13 - Gündem

Afganistan'da Taliban yönetiminin ikinci yılı geride kaldı

2023-08-15 13:47 - Analiz/Röportaj/Dizi/Tefrika

Büyükçekmece'de otluk alanda çıkan yangın söndürüldü

2023-08-12 15:38 - Asayiş

Süper Lig'in ilk haftasında Atakaş Hatayspor, Pendikspor'u mağlup etti

2023-08-13 00:13 - Spor

İlgili Haberler

Uzmanlar, ruh sağlığının fiziksel hastalıklar üzerindeki etkilerini tartıştı

16:27 - Sağlık

Yalova'da sağlıkçılar kan bağışını artırmak için kısa film çekti

11:57 - Sağlık

'Uyku intikamı' ile sabahlamak doğal dengeyi bozuyor

12:23 - Sağlık

Grip vakalarındaki artış mevsim normallerinde

13:33 - Sağlık

DSÖ'nün dağıtacağı 124 ton tıbbi malzeme Suriye'ye gönderildi

20:17 - Sağlık

Günün Manşetleri

Kırklareli'nin yüksek kesimlerinde kar yağışı etkisini arttırdı

03:23 - Gündem

İngiliz polisi, Filistin yürüyüşü için göstericilerin BBC önünde toplanması yasağını sürdürecek

03:02 - Dünya

Samsung ile Apple'ın akıllı telefon satışları 2024'ün son çeyreğinde düştü

02:42 - Dünya

İsrail'in gün boyunca Gazze'ye düzenlediği saldırılarda 53 Filistinli öldü

01:53 - Dünya

Filistinli kaynaklar, Gazze'deki ateşkes anlaşmasının "neredeyse hazır olduğunu" bild

01:13 - Dünya