?>

Sağlığınız için 'hayır' demeyi öğrenin

Uzmanlar, depresyon, anksiyete, yeme bozukluğu, panik atak, içe kapanıklık, evlilik, ikili ilişki sorunları gibi pek çok belirtinin kökeninde sınır koyamamak, 'hayır' diyememek gibi davranışlar yer alabildiğini söyledi.

Sağlık - 8 yıl önce

Çocukluktan itibaren yakın çevrenin isteklerine karşı çıkmanın yanlış ve bencillik olduğunun öğretilmesi sebebiyle kişilerin genellikle kendilerini korumaları gerektiği anlarda 'hayır' cevabını veremediğini ifade eden Acıbadem Bursa Hastanesi’nden Psikolog Deniz Erden, "Bu sebeple pek çok kişinin psikolojisi istemsiz şekilde olumsuz etkilenebiliyor. Kişiler genellikle karşısındakinin duygularını incitmekten, cezalandırılmaktan, kötü ve bencil bir kişi olarak tanımlanmaktan, mevcut yaşam düzeninin bozulmasından, vicdansız olarak adlandırılmaktan veya etrafındaki kişileri kaybetmekten endişe duyduğu için kendisinden istenilen herhangi bir şeye karşı ‘hayır’ cevabı veremiyor. Çevresindekilerle uyumlu bir ilişki yürütmek uğruna ‘hayır’ cevabı veremeyen kişiler bir süre sonra kendisine ve hayır diyemediklerine karşı kızgınlık ve öfke duymaya başlıyor. Kişinin kendisine duyduğu öfke kendi benlik saygısını olumsuz etkilerken, karşıdaki kişilere duyduğu kızgınlık, ilişkilerde araya mesafe koyma, alakasız başka konularda öfke patlamalarında bulunma veya çevremdeki insanlar beni sevmiyor, değer vermiyor gibi olumsuz düşünce kalıplarının gelişmesine yol açıyor. Ardından depresyon, panik atak, takıntılı düşünceler gibi psikolojik şikayetler başlayabiliyor" diye konuştu.

Psikolog Deniz Erden, “Çevrenizdeki kişilerin sorumluluklarını üstlenmesini istiyorsanız, ‘sınır’ kavramını öğrenmeli ve uygulamaya koymalısınız. Kişilere ‘hayır’ cevabı verilmedikçe talep ve isteklerinin bir sonu olmayacağını unutmamalısınız. Dışarıdan gelen talep ve isteklere hayır demeyi öğrenmek kadar kişinin kendisini de sigara, alkol gibi zararlı istek ve alışkanlıklar konusunda durdurabilmesi önem taşıyor. Bu çerçevede kişinin kendisine 'hayır' demesi ile irade ve özgüveni de olumlu yönde etkiliyor. Burada kazandığı beceriyi dış dünyadaki insanlara karşıda uygulayabiliyor ve onlara ‘hayır’ demesi daha kolay oluyor. Özellikle ebeveynleri çocuklarına ‘hayır’ demek konusunda küçük yaşlarda öğrenmek önem taşıyor. 'Hayır' demeyi öğrenmeyen çocukta, ileride görülebilecek pek çok sorumsuz davranışın temeli atılmış oluyor” dedi.

dikGAZETE.com
Haftanın Öne Çıkanları

Ünlü şarkıcı Seda Önder evlendi

2016-09-20 16:22 - Magazin

Holiganizm, teknoloji ile engellenebilir mi?

2016-09-21 09:07 - Teknoloji

Bimeks’ten ‘bi kurulum’ paketi

2016-09-26 19:27 - Teknoloji

İnsan yüzlü balık görenleri şaşırtıyor

2016-09-24 14:32 - Çevre-Hayat

AK Parti Grup Başkanvekili Turan’dan CHP’ye ağır itham

2016-09-23 22:12 - Siyaset

Doktorlar Sigara Tiryakilerine Elektronik Sigarayı Tavsiye Ediyor!

2016-09-22 15:57 - Sağlık

Sürücüsüz Botlar Geliyor!

2016-09-23 10:07 - Teknoloji

Antalya'da asılsız bomba ihbarı

2016-09-21 16:07 - Gündem

iPhone 7 bütün yönleriyle inceleme

2016-09-21 21:57 - Teknoloji

Eski Başbakan Mesut Yılmaz'dan darbe açıklaması

2016-09-24 20:02 - Siyaset

İlgili Haberler

Nakil olmadan lösemiyi yenen 6 yaşındaki Erzurumlu Melek pilot olmak istiyor

12:03 - Sağlık

Çocuklarda hastalık bulaşmasını önlemenin yolu el hijyeninden geçiyor

11:52 - Sağlık

DSÖ, 17 endemik patojende acilen yeni aşıya ihtiyaç duyulduğunu açıkladı

19:18 - Sağlık

2024-TUS 2. dönem yerleştirme sonuçları açıklandı

16:17 - Sağlık

Boğaziçi Üniversitesinde kanserin hızlı tanısı için yapay zeka modelleri geliştirildi

14:22 - Sağlık

Günün Manşetleri

Mardin'de trafik kazasında 4 kişi hayatını kaybetti, 4 kişi yaralandı

16:38 - Gündem

Süper Lig'de 12. hafta maçlarını yönetecek hakemler açıklandı

16:32 - Spor

İstanbul'da bir sürücü, kendisine yol vermeyen sürücünün aracının lastiklerini patlattı

16:28 - Gündem

Gaziantep FK, yenilmezlik serisini sürdürmek istiyor

16:22 - Spor

Kartal'da ara sokaklarda toplanmayan çöplere vatandaşlar tepki gösterdi

16:18 - Gündem