Sağlığınız için bol su için

Temel besin maddeleri arasında yer alan su, vücut sağlığının korunmasında da önemli rol oynuyor. Özel Konya Hospital Beslenme ve Diyet Uzmanı Sibel Bulut, insan vücudundaki su oranlarının korunmasının hayati bir önemi olabileceğini söyleyerek, “Vücutta y

Siyaset - 9 yıl önce

Temel besin maddeleri arasında yer alan su, vücut sağlığının korunmasında da önemli rol oynuyor.

Özel Konya Hospital Beslenme ve Diyet Uzmanı Sibel Bulut, insan vücudundaki su oranlarının korunmasının hayati bir önemi olabileceğini söyleyerek, “Vücutta yüzde 2’lik bir değişim olduğunda asit dengesinde değişimler meydana gelmektedir. Yüzde 7’lik bir değişimde insan vücudunda yorgunluk ve halsizliğe neden olabilmektedir. Hatta halüsinasyon görmeye neden olabilmektedir. Yüzde 10’luk bir değişim ise böbrek fonksiyonlarını sonlandırıp ölüme neden olabilmektedir. Yani kısaca vücut için su çok önemlidir” dedi. Diyet Uzmanı Sibel Bulut, suyun insan vücudundaki fonksiyonlarından bahsederek, “Özellikle besinlerin emilimi, sindirimi ve taşınmasında hücrelerin, dokuların, organların çalışmasında, cilt dokusunun canlılığı ve bu dokunun korunmasında, zararlı maddelerin vücuttan uzaklaştırılmasında, tokluk hissinin oluşumunda ve iştahın azaltılmasında doğal olarak da kilo kontrolünde, vücut ısı dengesinin kontrolünde önemli bir etkiye sahiptir” diye konuştu. YAZ AYLARINDA SIVI KAYBINA DİKKAT Hava sıcaklıklarının artmasıyla terlemenin vücutta sıvı kaybını artıracağını dile getiren Bulut, günde en az 2 buçuk, 3 litre su içilmesi gerektiğini kaydetti. Bulut sözlerine şöyle devam etti: “Yaz aylarında özellikle bağırsak enfeksiyonları, bunun yanı sıra ishalin çok olması nedeniyle de sıvı kaybı artmaktadır. Peki sıvı ihtiyacımızı neyden karşılayacağız. Kahve, çay, kola gibi besinler çok tüketilmekte, bu besinler sıvı alımını karşılamakta ama içindeki kafeinden dolayı da bir o kadar sıvı atımına neden olmaktadır. Aynı şekilde alkollü içecekler de benzer etkiye sahiptir. Bu nedenle sıvı ihtiyacını karşılamada en önemli faktör su olmaktadır. Yaz aylarında sağlıklı bir insanın 2 buçuk, 3 litreye yakın su içmesi gerekmektedir. Hem vücut dengesinin korunmasında hem de cilt canlılığının korunmasında büyük etkisi olacaktır.” dikGAZETE.

HABERİ SİTEDEN OKU...

Sağlığınız için bol su için

Temel besin maddeleri arasında yer alan su, vücut sağlığının korunmasında da önemli rol oynuyor.

Saç dökülmesi organik enjeksiyonla durduruluyor

Kadınla ilgili politikalar aileyi tüketiyor -Raşit Anaral, dikGAZETE.com için yazdı-

Kız yurdunun açılışına katıldı

İntihara kalkışan kız vatandaşlar tarafından kurtarıldı

Lunaparktaki feci kaza kamerada

Doların düşüşü sürüyor

Şiddete karşı kick boks öğreniyorlar

AFAD’dan ’Nepal’ açıklaması

Erdoğan'dan başkanlık sistemi hakkında önemli açıklamalar!

Federer: Bu kadar popüler olduğumu bilmiyordum

Cumhurbaşkanı Erdoğan, Chery International Başkanı Zhang Guibing'i kabul etti

Cumhurbaşkanı Erdoğan: Türkiye Yüzyılı'nı aynı zamanda yatırım yüzyılı yapmaya kararlıyız

AK Parti Grup Başkanı Güler, yeni yasama yılındaki ana gündem başlıklarını anlattı

Dışişleri Bakanlığı Sözcüsü Keçeli'den, Türkevi hakkındaki iddialara cevap

TBMM Başkanı Kurtulmuş'tan Netanyahu'nun BM Genel Kurulunda konuşmasına tepki

Galatasaray Teknik Direktörü Buruk: Puan kaybetmek benim sorumluluğum

İsrail Savunma Bakanı, Genelkurmay Başkanı Halevi'yle Lübnan'a saldırıları genişletmeyi görüştü

Olympiakos, Yusuf Yazıcı'yı kadrosuna kattı

İsrail'in Filistin ve Lübnan'a yönelik saldırıları İstanbul'da protesto edildi

Kasımpaşa maçında son dakikada yıkılan Galatasaray, ilk kez puan kaybetti

dikGAZETE.com