?>

Psikolog Bahar Erden: Sıcaklar olumsuz tepkileri arttırıyor!

Uzman Psikolog,Pedagog ve Aile Terapisti Bahar Erden ,yaptığı açıklamada aşırı sıcakların fiziksel etkilerinin dışında psiklojik etkileri konusunda uyarılarda bulunarak dikkat edilmesi gereken hususlara değindi.

Sağlık - 9 yıl önce

Son yılların en sıcak yaz mevsiminin yaşandığı şu günlerde uzman Psikolog Bahar Erden'den sıcakların psikolojimiz üzerinde etkileri konusunda ciddi uyarılar geldi. Bahar Erden, yaptığı açıklamada: "Sıcakların, şu aralar sıklıkla yeniden gündeme gelen fizyolojik etkilerinin yanında bir de psikolojik etkileri var. Aşırı sıcaklar ve yüksek nem, özellikle öfke ve kaygıya yatkın kişilerde, tahammülsüzlük, isteksizlik, uykusuzluk, yorgunluk, öfke, sinirlilik hali gibi tepkileri de artırabiliyor. Çünkü artan vücut ısısı sinir sistemini ve hormonal dengeyi de etkilediğinden bu durum davranışlara da yansıyor. Bu olumsuz tepkilerin önüne geçmek için farkındalık oldukça önemli. Örneğin ,bu sıcak havalarda gösterilmemesi gereken tepkiler verebilirim ve aynı şekilde benzer tepkilerle karşılaşabilirim. Ancak ne olursa olsun sakin kalmalıyım. Çünkü sıcak havalar zaten hepimizin toleritesini düşürüyor şeklinde bir bilinçle hem kendi öfkemizi kontrol edebilmek hem de öfke kontrolü güçlüğü yaşan insanlardan korunmak gerekiyor. Bizi ve duygularımızı bilinçaltımıza yerleştirdiğimiz düşünceler yönlendirir. Davranışlarımızla da açığa çıkan zaten bu düşünce ve duygulardır. Yani kendimizi sıcağa karşı hazırladığımızda kendimizden veya başkalarından kaynaklanabilecek olumsuz davranışların da önüne geçebiliriz" dedi.

AŞIRI SICAKLAR LA BAŞ ETMEK İÇİN YAPILABİLECEK EN BASİT ŞEYLER Bahar Erden Aşırı sıcaklarla baş etmek için yapılabilecek en basit şeyleri şöyle sıraladı: "Ani tepkiler ve kararlar yerine, birkaç dakika nefes alıp verdikten ve birkaç dakika düşündükten sonra durumlara karşı tepki vermek,Aşırı sıcak ve nemli ortamlarda uzun süre bulunmamak, Bol bol ılık duş almak, Kıyafetlerde hafif, ince ve açık renkleri tercih etmek,Açık havada başımızı güneşten koruyucu önlemler almak,Sıcakların etkisini en çok hissettireceği 10.00 ile 16.00 saatleri arasında zorunlu olmadıkça dışarıya çıkmamak, Ağır bedensel aktivitelerden ve spordan kaçınmak,Alkol ve kafein alımını sınırlamak, bol sıvı tüketmek ve bunun için susamayı beklememek Hafif beslenmek"

Vural Efecik

Kaynak: IHA

dikgazete.com
Haftanın Öne Çıkanları

Kayserispor’dan 4 transfer

2016-07-02 16:46 - Spor

İsveç’ten bombalı saldırı sonrası Türkiye kararı

2016-06-29 21:22 - Dünya

Sandalyeden başka bir yere yumurtlamıyor

2016-06-28 17:22 - Gündem

Antalyaspor’un yeni başkanı Öztürk oldu

2016-06-30 17:33 - Spor

Sakinleşmeyen bebeğe dikkat

2016-06-29 16:42 - Sağlık

Kaza haberleri peş peşe geldi: 4 ölü, 17 yaralı

2016-06-26 12:32 - Yerel haber-Şirket Haber

Bakan Kılıç’tan Nurcan Taylan yorumu

2016-06-25 19:43 - Spor

Psikolog Bahar Erden: Sıcaklar olumsuz tepkileri arttırıyor!

2016-07-02 18:57 - Sağlık

Cumhurbaşkanı Erdoğan'ın esnaf iftarında dikkat çeken ayrıntı

2016-06-28 14:52 - Siyaset

Başkent Elektrik Dağıtım AŞ.’den 4 ile elektrik kesintisi uyarısı

2016-06-26 19:32 - Gündem

İlgili Haberler

Yapay zeka teknolojileri kalp hastalığı tanısında "anahtar rol" oynayacak

14:47 - Sağlık

Tavuk eti ve yumurtadaki nanoplastiklerin insan sağlığına etkisi araştırılıyor

14:18 - Sağlık

Prof. Dr. Sait Gönen'den 'gereksiz vitamin alımı'na ilişkin uyarı

12:27 - Sağlık

Sağlık Bakanlığından Yalova'daki su güvenliği incelemesine ilişkin açıklama

08:47 - Sağlık

İstanbul'da 2024'te 1 milyonu aşkın sağlık turizmi hizmeti verildi

11:53 - Sağlık

Günün Manşetleri

Türkiye, Pakistan'daki terör saldısını kınadı

00:28 - Gündem

İran, güney kıyılarında inşa edilen yer altı füze üssünün görüntülerini paylaştı

00:22 - Dünya

İstanbul'da kolonlarında çatlaklar oluşan bina tahliye edildi

00:13 - Asayiş

Londra'da aşırı sağcılar ile ırkçılık karşıtları karşılıklı eylem düzenledi

00:10 - Dünya

Ukrayna: Rus ordusu, Kursk bölgesindeki bir yatılı okula hava saldırısı düzenledi

00:07 - Dünya