?>

Psikolog Bahar Erden: Sıcaklar olumsuz tepkileri arttırıyor!

Uzman Psikolog,Pedagog ve Aile Terapisti Bahar Erden ,yaptığı açıklamada aşırı sıcakların fiziksel etkilerinin dışında psiklojik etkileri konusunda uyarılarda bulunarak dikkat edilmesi gereken hususlara değindi.

Sağlık - 9 yıl önce

Son yılların en sıcak yaz mevsiminin yaşandığı şu günlerde uzman Psikolog Bahar Erden'den sıcakların psikolojimiz üzerinde etkileri konusunda ciddi uyarılar geldi. Bahar Erden, yaptığı açıklamada: "Sıcakların, şu aralar sıklıkla yeniden gündeme gelen fizyolojik etkilerinin yanında bir de psikolojik etkileri var. Aşırı sıcaklar ve yüksek nem, özellikle öfke ve kaygıya yatkın kişilerde, tahammülsüzlük, isteksizlik, uykusuzluk, yorgunluk, öfke, sinirlilik hali gibi tepkileri de artırabiliyor. Çünkü artan vücut ısısı sinir sistemini ve hormonal dengeyi de etkilediğinden bu durum davranışlara da yansıyor. Bu olumsuz tepkilerin önüne geçmek için farkındalık oldukça önemli. Örneğin ,bu sıcak havalarda gösterilmemesi gereken tepkiler verebilirim ve aynı şekilde benzer tepkilerle karşılaşabilirim. Ancak ne olursa olsun sakin kalmalıyım. Çünkü sıcak havalar zaten hepimizin toleritesini düşürüyor şeklinde bir bilinçle hem kendi öfkemizi kontrol edebilmek hem de öfke kontrolü güçlüğü yaşan insanlardan korunmak gerekiyor. Bizi ve duygularımızı bilinçaltımıza yerleştirdiğimiz düşünceler yönlendirir. Davranışlarımızla da açığa çıkan zaten bu düşünce ve duygulardır. Yani kendimizi sıcağa karşı hazırladığımızda kendimizden veya başkalarından kaynaklanabilecek olumsuz davranışların da önüne geçebiliriz" dedi.

AŞIRI SICAKLAR LA BAŞ ETMEK İÇİN YAPILABİLECEK EN BASİT ŞEYLER Bahar Erden Aşırı sıcaklarla baş etmek için yapılabilecek en basit şeyleri şöyle sıraladı: "Ani tepkiler ve kararlar yerine, birkaç dakika nefes alıp verdikten ve birkaç dakika düşündükten sonra durumlara karşı tepki vermek,Aşırı sıcak ve nemli ortamlarda uzun süre bulunmamak, Bol bol ılık duş almak, Kıyafetlerde hafif, ince ve açık renkleri tercih etmek,Açık havada başımızı güneşten koruyucu önlemler almak,Sıcakların etkisini en çok hissettireceği 10.00 ile 16.00 saatleri arasında zorunlu olmadıkça dışarıya çıkmamak, Ağır bedensel aktivitelerden ve spordan kaçınmak,Alkol ve kafein alımını sınırlamak, bol sıvı tüketmek ve bunun için susamayı beklememek Hafif beslenmek"

Vural Efecik

Kaynak: IHA

dikgazete.com
Haftanın Öne Çıkanları

Kayserispor’dan 4 transfer

2016-07-02 16:46 - Spor

’Şalvar Davası’ filmi gerçek oldu

2016-06-28 18:10 - Genel

Etiketsiz 25 ton peynir ve yağ imha edildi

2016-06-30 15:57 - Gündem

Paralel yapı şüphelileri adliyeye sevk edildi

2016-06-26 11:32 - Yerel haber-Şirket Haber

Çanakkale'de trafik kazası: 1 ölü, 2 yaralı

2016-06-26 12:12 - Yerel haber-Şirket Haber

Patronunu beklerken terörün kurbanı oldu

2016-06-29 14:32 - Yerel haber-Şirket Haber

Evinin penceresine pankart asıp greve girdi

2016-06-27 12:35 - Genel

Abdullah Gül hain saldırıyı lanetledi

2016-06-29 17:37 - Siyaset

Yangının ardından geriye kalanlar yürek burktu

2016-06-27 20:57 - Yerel haber-Şirket Haber

Yoldan çıktı istinat duvarından aşağıya düştü, sürücünün burnu bile kanamadı

2016-07-01 10:52 - Yerel haber-Şirket Haber

İlgili Haberler

Türkiye'de çocukluk çağı kanserlerinde tedavi başarısı yüzde 70'in üzerinde

12:38 - Sağlık

Epilepsi hastası depremzede minik Asiye, "beslenme tüpü"yle artık gıdasını güvenle alıyor

12:12 - Sağlık

Kanser tedavisi gören çocuklar umutla iyileşecekleri günü bekliyor

12:03 - Sağlık

Çocukluk çağı kanserlerinde kök hücre nakliyle tedavide başarı oranı artıyor

11:43 - Sağlık

Erkeklerde kanser ve kısırlık riskine karşı sperm dondurma yöntemi

11:18 - Sağlık

Günün Manşetleri

İran'da 5,4 büyüklüğünde deprem

00:07 - Dünya

İran Cumhurbaşkanı Pezeşkiyan, Tebriz'de Türkçe şiir okurken bir yetkili tarafından uyarıldı

00:02 - Dünya

İsrail'in Batı Şeria'daki baskınlarında Filistinli bir çocuk yaralandı, 14 kişi gözaltına

23:57 - Dünya

Hamas: İsrail güçleri Ofer Hapishanesinin bir bölümüne baskın düzenledi

23:27 - Dünya

Çaykur Rizespor'dan "Galatasaray maçı için prim" açıklaması

23:22 - Spor