?>

Koronavirüs nedeniyle evde kalırken hareketli bir yaşam sürdürülmeli

- Medicana Avcılar Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Niymet Firdevs Fırıncı: - "Yaşa ve vücut direncine paralel olarak hareketli bir yaşam sürmeye çalışalım. Daha önce öğrendiğimiz egzersizler varsa bunları devam ettirelim" - "Yarım saatten fazla oturmamaya ve ayağa kalkıp dolaşmaya ya da germe egzersizleri yapmaya başlayalım"

Ekonomi - 5 yıl önce

İSTANBUL (AA) - Medicana Avcılar Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Niymet Firdevs Fırıncı, yeni tip koronavirüs (Kovid-19) salgını nedeniyle evde kalırken yaşa ve vücut direncine paralel olarak hareketli bir yaşamın sürdürülmesi gerektiğini belirterek, "Daha önce öğrendiğimiz egzersizler varsa bunları devam ettirelim." ifadesini kullandı.

Medicana'dan yapılan açıklamada, Kovid-19 salgını nedeniyle evlere sığınılan şu günlerde, evlerin tüm bir yaşam alanı olarak görülmesi ve vücudu koruyup kollayarak günlük yaşam aktivitelerine devam edilmesi gerektiği belirtildi.

Açıklamada görüşlerine yer verilen Medicana Avcılar Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Fırıncı, Kovid-19 virüsünden dolayı evde dikkat edilecek noktalara ilişkin bilgiler verdi.

Fırıncı, vücudun direncini artıracak besinlerin tüketilmesi ancak aşırı yenilmemesi gerektiğini belirterek, "Kilo alımını artıracak şekilde yiyip içmeyelim. Protein, karbonhidrat ve yağ üçlüsünü dengeli bir şekilde yiyelim. D vitamini açısından zengin gıdaları mutlaka öğünlerimize ekleyelim. Hatta tespit edilmiş bir eksiklik varsa D vitamini tedavisini mutlaka alalım. Güneşli günlerde özellikle öğleden sonra pencerelerimizi açıp 15 dakikalık güneş banyoları alalım. Yaşa ve vücut direncine paralel olarak hareketli bir yaşam sürmeye çalışalım. Daha önce öğrendiğimiz egzersizler varsa bunları devam ettirelim." ifadelerini kullandı.

Uzun uzun oturmaktan ve yatmaktan kaçınılması gerektiğini vurgulayan Fırıncı, "Evde yapılan pek çok hobi oturmayı gerektirir. Bu yüzden yarım saatten fazla oturmamaya ve ayağa kalkıp dolaşmaya ya da germe egzersizleri yapmaya başlayalım. Genç insanların hazır eve kapanmışken her işi bitirme hevesleri de uzun süre ayakta durmaya yol açacaktır. Birikmiş işlerimizi yaparken 30 dakikadan fazla ayakta kalmamaya dikkat edip kısa molalar verelim, oturalım." değerlendirmesinde bulundu.

- Kronik hastalığı olanlara uyarılar

Dr. Niymet Firdevs Fırıncı, bu dönemde çok ciddi hastalık belirtileri olmadıkça hastanelere gidilmemesi gerektiğini, mutlak ihtiyaç olmadıkça fizik tedavi seanslarına girilmemesi gerektiğini bildirdi.

Salgın sürecinde ağrıların ilaçlar yardımıyla ancak yine doktor tavsiyesi ile tedavi edilmesi gerektiğini vurgulayan Fırıncı, şunları kaydetti:

"Genç ve kronik bir hastalığı olmayan insanlar için bu kadarı yeterli olacaktır. Kronik hastalık nedeniyle kısıtlanmışsanız ya da sürekli fiziksel bir engeliniz varsa günlük yaşam aktivitelerinizde yardım almak zorundasınızdır. Sürekli bir yardımcınız varsa tedavinizi ve egzersizlerinizi onlar yaptıracaktır. Dışarıdan yardım almanız gerektiğinde mutlaka sosyal yardım birimlerine telefonla başvurunuz, sokağa çıkıp kendi başınıza iş görmeye ya da hastaneye gitmeye çalışmayınız. Ev kazalarına ve düşmeye karşı gerekli önlemleri alınız."

Haftanın Öne Çıkanları

Putin'in yakın dostu Azerbaycanlı işadamı Rahimov, koronavirüsle mücadele için 2 milyon manat bağışta bulundu

2020-03-25 08:28 - Özel Haber

İngiliz uzmanlar: Kovid-19 önlemleri bir yıl devam etmeli

2020-03-20 23:32 - Dünya

Azerbaycanlı işadamı Ahmedov'dan koronavirüsle mücadele için 1 milyon manat bağış

2020-03-23 09:47 - Özel Haber

TRT Çocuk'ta çizgi karakter 'AGİ' ile sıfır atığı anlatacaklar

2020-03-21 17:43 - Medya

Sodexo kullanıcıları, Sodexo Plus üzerinden yemeklerini temassız teslim alıyor

2020-03-19 16:46 - Genel

Kasrik Boğazı kartpostallık görüntüsüyle keşfedilmeyi bekliyor

2020-03-19 15:57 - Gündem

Rusya Merkez Bankası, bankaları koronavirüs nedeniyle ATM'lerde nakit tahsilatı ve kabulünü sınırlamaya çağırdı

2020-03-25 08:04 - Özel Haber

İki farklı Kovid-19 araştırmasına göre hastaların yüzde 40'ı hiç belirti göstermiyor

2020-03-25 16:17 - Sağlık

İtalya'daki Türk öğrenciler Kovid-19 nedeniyle yurda dönüş yolunda

2020-03-24 23:42 - Dünya

Uzmanlardan 'Sosyal medyadaki koronavirüs içeriklerinden çocukları koruyun uyarısı

2020-03-21 14:32 - Medya

İlgili Haberler

Küresel havacılık sektörü Antalya'da buluşacak

14:22 - Ekonomi

Dış mekan süs bitkilerine kalite standardı geliyor

14:13 - Ekonomi

Dart için geliştirdiği kaydırmaz tabanlı ayakkabıyla ihracata başladı

13:23 - Ekonomi

Bakan Uraloğlu: Dünya deniz ticaret hacminden daha fazla pay almayı hedefliyoruz

14:13 - Ekonomi

SEDDK, Devlet Destekli Ticari Alacak Sigortası Sistemi'nde değişikliğe gitti

13:47 - Ekonomi

Günün Manşetleri

Küba'da 6,8 büyüklüğünde deprem

20:32 - Dünya

Amsterdam'da Filistin destekçilerine sert polis müdahalesi

19:47 - Dünya

Cumhurbaşkanı Erdoğan: Terör örgütünün belediye gücüyle haraç mekanizmaları kurmasına göz yumamayız

19:23 - Siyaset

İsrail basınına göre Netanyahu, Lübnan'daki telsiz patlamalarının sorumluluğunu üstlendi

18:32 - Dünya

Galatasaray namağlup liderliğini sürdürdü

18:28 - Spor