Maltepe Belediyesi’nin Organik Pazar Alanı'nda düzenlediği Ramazan gecesinde 2 bin kişiye iftar verilirken, Ramazan sohbeti kapsamında sahne alan beslenme ve diyet uzmanı Deniz Şafak, “Ramazan ve Beslenme” konulu bir sohbet gerçekleştirdi. Şafak konuşmasında, “Sağlıklı beslenmenin önemini hepimiz biliyoruz. Ramazan’da en önemli konu bu beslenme meselesidir. Bilinçli yemek yemek ve egzersizin hayatımızdaki yeri çok önemli. Örneğin bilinenin aksine akşamları meyve yemek çok tehlikeli, bunu ara öğünlere aktarmalıyız. Mutlaka yemek alışkanlığımızda süt ve yoğurdun yeri olmalı. Özellikle yatmadan önce mutlaka süt içmeliyiz. Vücudumuz bize 30 yaşına kadar bakıyor ancak ondan sonra siz, bana bakın diyor. Dolayısıyla karbonhidrat alınmalı ama özellikle Ramazan için protein bırakılmamalı. Ayrıca mutlaka sütlü tatlılar tercih edilmeli ve tatlılar ana yemekten en az 2 saat sonra tüketilmeli” dedi.
GÖKÇE COŞKUSU
Sohbet sonrası düzenlenen çocuk gösterisi ve şarkı söyleme yarışmasıyla çocuklar eğlenirken, seslendirdiği şiirlerle milyonların gönlünde taht kuran ünlü şair Bedirhan Gökçe, “Sevgi Sofraları”nı renklendirdi. Gökçe’nin şiirlerine ve söylediği türkülere eşlik eden Maltepeliler, Ramazan coşkusunu hep birlikte yaşadı. Ayrıca Gülensu Mahallesinde verilen sokak iftarında mahalleliler dualarla orucunu açarken, Erdal Şahit de söylediği nostaljik şarkılarla mahallelilere keyifli anlar yaşattı.
dikGAZETE.com