?>

İştahınızı kesmek için yemek yiyin!

Bir süre önce çıkardığı 'beden Aklıyla Zayıfla ' adlı kitabıyla dikkatleri üzerine çeken Obezite Doktoru Dr.Fevzi Özgönül, “İştahımızı kesecek tek şey yemek yemektir. Kesinlikle bir hap veya iğne değil. Ne kadar kaliteli ve kalorili yersek o kadar az acık

Siyaset - 10 yıl önce

Bir süre önce çıkardığı 'beden Aklıyla Zayıfla ' adlı kitabıyla dikkatleri üzerine çeken Obezite Doktoru Dr.Fevzi Özgönül, “İştahımızı kesecek tek şey yemek yemektir. Kesinlikle bir hap veya iğne değil. Ne kadar kaliteli ve kalorili yersek o kadar az acıkırız” dedi.

İştahın kısaca kişinin yemek yeme arzusu olarak tanımlanabileceğini ifade eden Dr.Fevzi Özgönül, “İştahsız olmak kadar iştahı fazla olmakta sağlıksızdır. Örneğin, Tatlı yiyerek enerji aldığını düşünmek, yıldırımı elektrik enerjisi olarak kullanmayı düşünmek gibidir. İkisi de enerjilidir ama ikisi de sizi yakar. Arada bir tatlı yemek, yıldırımlı bir gökyüzünü seyretmek gibi mutluluk verir ama her gün yıldırımlı hava ne kadar mutluluk verebilir ki? Tatlı besleyici bir yiyecek değildir. Ekmek ve hamur işi gıdalar da sadece doyurur. Yemek yemek besler. Demek ki o zaman yemek yemeliyiz. İnşaat yaparken kum ve çimentoya birlikte ihtiyacımız olduğu gibi vücudun kendisini yapılandırması için karbonhidrat ve proteini beraber yememiz gerekir. Karbonhidrat ve proteini ayrı ayrı yersek vücut ikisini de kullanamaz ve yapılanamaz. Kilo verebiliriz ama zarar görürüz” diye konuştu.“Kalori hesabına hiç girmeyin, sağlıklı vücut ile obez vücut farklı çalışır. Sonuçta obezitede 2x2=4 olmadığı için evdeki hesap kiloya uymaz” diyen Dr.Fevzi Özgönül, daha sonra şunları kaydetti; “Kafanızı hiç kimsenin karıştırmasına müsaade etmeyin.Tek yapmanız gereken acıkınca doyana kadar yemek yemek ve bunu gündüz yapmak, ekmek yerine fındık, ceviz yemektir. Yemek yerken yediklerinizin bir kısmında posalı olan besinleri de tercih etmeniz de de fayda var. Posa sindirim sürecini yavaşlatır bu durumda daha iyi sindirim sağlanır. Sonuç olarak yedikleriniz daha iyi sindirildiği için daha yüksek enerji gelir ve böylece iştahınız azalır. İştahınızı azaltırsanız bu da sindirimin yavaşlatılması, kan şekeri seviyenizin çok hızlı çıkıp düşmesinin azalması anlamına gelir. Bir de sağlıklı beslenmek için yemekleri, yemek için acele etmeyin. Yavaş yavaş yiyin ve iyi çiğneyin ki sindirim sisteminiz daha rahat çalışsın ve yediklerinizin içerisindeki enerjiyi tam olarak sindirsin, sizden tekrar istemesin, siz de doyduğunuzun farkına varın. Unutmayın, ihtiyacı karşılanan beden açlık hissetmez.” 

dikGAZETE
Haftanın Öne Çıkanları

İşte, AK Parti'den İstanbul'da aday adayı olan 1165 isim

2015-02-26 07:31 - Genel

Fener evinde diz çöktü! Hem liderlik hem iç saha serisi gitti

2015-02-24 00:00 - Siyaset

Erdoğan Kâbe-i Muazzama'yı tavaf etti

2015-03-01 04:27 - Genel

İşte, şehir şehir AK Parti aday adaylarının tam listesi

2015-02-26 08:00 - Genel

Ayyıldız Tim’den onlarca Site'ye hack üstüne hack

2015-02-25 11:30 - Özel Haber

Simit Sarayı, dünyanın dört bir yanına yayılmaya devam ediyor

2015-02-25 21:34 - Magazin

Genelkurmay’dan flaş ’’Süleyman Şah’’ açıklaması

2015-02-25 22:07 - Genel

Askeri araç devrildi: 3 yaralı

2015-02-23 17:51 - Genel

Mersin’de sır cinayet

2015-02-26 02:13 - Dünya

Cezaevinde işkence gören oğlunun şizofren olduğunu iddia etti

2015-03-01 13:34 - Dünya

İlgili Haberler

Bakan Kurum: Hatay'ımızı yeniden tarihin, kültürün, medeniyetin merkezi yapacağız

10:33 - Siyaset

Siyasi parti mali denetimleri Resmi Gazete'de

09:15 - Siyaset

İç güvenlik alanında düzenlemeler içeren kanun teklifi, TBMM Genel Kurulunda kabul edildi

23:14 - Siyaset

Köy Kanunu ile Bazı Kanunlarda Değişiklik Yapılmasına Dair Kanun Teklifi, Komisyonda kabul edildi

20:53 - Siyaset

Cumhurbaşkanı Yardımcısı Yılmaz: Netanyahu ve çetesinin hukuk önünde hesap vereceği günler yakındır

19:28 - Siyaset

Günün Manşetleri

Fatih Altaylı ve İsmail Saymaz hakkında resen soruşturma başlatıldı

10:39 - Gündem

Yunanistan'a kaçmaya çalışan terör örgütü PKK üyesi yakalandı

10:36 - Asayiş

Finansal Hizmetler Güven Endeksi kasımda yükseldi

10:33 - Ekonomi

Bakan Kurum: Hatay'ımızı yeniden tarihin, kültürün, medeniyetin merkezi yapacağız

10:33 - Siyaset

İsrail, Beyrut'un Dahiye bölgesi ile Lübnan'ın güneyi için tahliye uyarısı yaptı

10:27 - Dünya