?>

Hızlı kilo kaybının zararları

Diyetisyen Gülay Kızıl, hızlı kilo kaybının zararları ile ilgili uyarılarda bulundu. Kızıl, şok diyetlerle oluşan kilo kaybının genellikle yağ kitlesinden değil kas kitlesinden olduğunu belirterek vücudun belli yan etkiler doğurmaya devam edeceğini söyledi.

Sağlık - 9 yıl önce

Hızlı kilo kayıplarıyla ilgili uyarılarda bulunan Özel Bağlar Hastanesi'nden Diyetisyen Gülay Kızıl, şok diyetlerle hızlı giden kiloların dönüşlerinin muhteşem olacağını söyledi. Bu diyetlerle oluşan kilo kayıplarının genellikle yağ kitlesinden değil de kas kitlesinden olduğunu aktaran Kızıl, hızlı kilo kayıplarının, vitamin mineral eksiklikleri, kemik erimesi, cilt, tırnak deformasyonu, anemi, diyabet ve benzeri birçok yan etkiyi beraberinde getirdiğini anlattı.

"Kahvaltı ve ara öğün en önemli parametreler" Sağlıklı bir diyetin birçok parametresi olduğunu kaydeden Kızıl, "En önemlisini vurgulamak gerekirse kahvaltı ve ara öğün diyebiliriz. Bunun dışında diyet kompozisyonu çok çok önemlidir. Diyet içeriğinde karbonhidratların diyetin yaklaşık yüzde 55-60'ını oluşturması gerekir. Proteinlerin yüzdesi yine yüzde 12 ile 15 arasında ve yağların ise yüzde 25-30 arasında olması gerekir. Tamamen protein ağırlıklı, karbonhidrat ağırlıklı diyetlerin kısa vadede ve uzun vadede çok ciddi yan etkileri olmaktadır. Protein ağırlıklı listeler kısa dönemde kilo kaybını sağlasa da uzun vadede birçok yan etkiyi beraberinde getirmektedir. Bunlara örnek vermek gerekirse, kalsiyum atılımının hızlanmasına bağlı olarak kemik erimesi yine fazla protein böbrek dokusundan döküleceği için böbrek taşı oluşumunu tetikleyecektir. Bunun yanında kan kolesterol seviyenizin yüksekliğine bağlı olarak koroner sorunlar ve kalp krizi riskini beraberinde getirir" dedi.

"Tatlı konusunda diyette hiçbir zaman yasak yok" Tatlılar söz konusu olduğunda diyette hiçbir zaman yasak olmadığını ve her zaman için porsiyon kontrolünden yana olduklarını dile getiren Özel Bağlar Hastanesi Diyetisyeni Gülay Kızıl, sözlerini şöyle sürdürdü: "Tatlı tercihimizde dikkat etmemiz gereken nokta şu; tercihimizi şekerli, hamurlu tatlılardan yana değil de daha hafif, sütlü muhallebi, dondurma gibi sağlıklı tatlılardan yana yapmalıyız. Bir önemli nokta da bizim için sıklığıdır. Haftada bir defadan fazla tatlı tüketmemek bizim için çok daha iyi olacaktır."

"Danışanlara beslenme eğitimi veriliyor" Kendilerine gelen danışanlarının diyet listelerini aldıktan sonra beslenme eğitimi de aldıklarının bilgisini veren Kızıl, "Dolayısıyla programları bittikten sonra besin değişimlerini öğrenerek bizden ayrılıyorlar. Bireysel farklılıkların olduğu bir yerde standart diyet listelerinden bahsetmek doğru olmayacaktır ve bireye hazırlanan bir listeyi başkasının kullanması kesinlikle doğru değildir" diye konuştu.

dikGAZETE.com
Haftanın Öne Çıkanları

Kuru incir ihracatı 62 bin tona ulaştı

2016-07-09 14:22 - Ekonomi

Ordu’da görenleri şaşırtan kuyruk

2016-07-09 14:39 - Genel

Sağlıklı bir ağız için bunlara dikkat!

2016-07-09 13:09 - Sağlık

"Bayram müjdesini milletimizle paylaşacağız"

2016-07-04 01:10 - Politika

Otomobil 10 metreden aşağı uçtu

2016-07-08 20:01 - Asayiş

"Anadolu, mazlumların sığınağıdır, ana kucağıdır"

2016-07-09 21:17 - Politika

Timsah sahaya indi

2016-07-09 00:00 - Spor

Hızlı kilo kaybının zararları

2016-07-10 14:47 - Sağlık

Kooperatifçiliğin kitabını yazdı

2016-07-08 20:22 - Gündem

Erdoğan, NATO Zirvesi’nin ardından yurda döndü

2016-07-10 00:42 - Siyaset

İlgili Haberler

Sağlık Bakanlığı, deprem bölgesine 451 sağlık tesisi daha inşa ediyor

15:02 - Sağlık

Düzenli Omega-3 vitamini almak yaşlanmayı yavaşlatabiliyor

13:27 - Sağlık

Meme kanserini erken teşhisle yendi

14:27 - Sağlık

İzmir Şehir Hastanesi, sağlık turizmiyle yurt dışından gelen hastalara da şifa dağıtıyor

14:22 - Sağlık

Kanser hastalarının duyguları yapay zekayla görselleştirildi

17:38 - Sağlık

Günün Manşetleri

Pentagon, Suriye'deki ABD askerlerini çekme planları hazırlıyor

15:38 - Dünya

Hatay'da inşa edilen köy evlerine yerleşimin başlamasıyla yaşam canlanıyor

15:32 - Gündem

Ankara'daki sivil toplum kuruluşlarından Trump'ın Gazze'ye yönelik açıklamalarına tep

15:27 - Gündem

Tarım arazilerinde oluşan fay yarıkları bilim adamlarınca mercek altında

15:23 - Gündem

Avro Bölgesi ekonomisi ocakta büyüdü

15:17 - Ekonomi