?>

Düzenli egzersiz akıl sağlığına iyi geliyor

Haftada 3 ila 5 kez yapılan düzenli egzersizin akıl sağlığına iyi geldiği bildirildi.

Sağlık - 6 yıl önce

ANKARA

ABD'de yürütülen araştırmaya katılan 1,2 milyon kişinin fiziksel aktivite düzeyleri ve psikolojik durumları değerlendirildi.

Çalışma sonucunda haftada 3 ila 5 kez yapılan 45 dakikalık takım sporları, bisiklet sürme ve aerobik gibi egzersizlerin akıl sağlığına olumlu etkileri olduğu tespit edildi.

Araştırmada, yaş ve cinsiyete bakılmaksızın ev işleri ve çocuk bakımı da dahil tüm fiziksel aktivitelerin akıl sağılığına iyi geldiği belirtildi.

İki günde bir yapılan 30 ila 60 dakikalık fiziksel aktivitenin en faydalısı olduğuna işaret edildi.

Yale Üniversitesinden Dr. Adam Chekroud, daha önceden ne kadar çok egzersiz yapılırsa akıl sağlığı o kadar olumlu etkilenir gibi bir inanış olduğunu ifade ederek, bu araştırmanın bu inanışı desteklemediğini söyledi.

Chekroud, "Araştırmaya göre, ayda 23 kereden fazla ya da bir seferde 90 dakikadan fazla yapılan fiziksel aktivitenin akıl sağlığına olumsuz etkisi var." ifadelerini kullandı.

Çalışmanın sonuçları "Lancet Psychiatry" dergisinde yayımlandı.Muhabir: Emel Öz Gözellik

Kaynak: AA

dikGAZETE.com
Haftanın Öne Çıkanları

Topyekûn millet olarak saldırı altındayız, bazıları da zil takıp oynuyor!

2018-08-08 10:03 - En Son Yazılar

GAZelle Türkiye pazarında etkili olmak istiyor

2018-08-09 15:51 - Ekonomi

Ege’de Yunan oyununu bozan Türk! Yunanistan’a adaların tahliyesi için "Nota" verdi!

2018-08-03 20:35 - Özel Haber

AKO Akü'den Süper Turbo serisi

2018-08-09 16:08 - Ekonomi

324 metre yükseklikte nefesleri kestiler

2018-08-05 20:32 - Spor

'Gladyatörler şehri' konuklarını cezbediyor

2018-08-07 15:02 - Kültür Sanat

Yeni sezonda Turkcell’den taraftara dijital destek

2018-08-09 15:58 - Medya

Samsun'da çift başlı yılan şoku

2018-08-03 13:32 - Çevre-Hayat

Ali Koç Arçelik’in “A Ticket For Your Future“ programını ziyaret etti

2018-08-06 15:31 - Genel

İsrailli milletvekili Raz: İsrail, polis devletine dönüştü

2018-08-06 20:17 - Genel

İlgili Haberler

Sanatçı ve sporculardan organ bağışı çağrısı

23:57 - Sağlık

Afrika'da M çiçeği virüsünden en çok etkilenen 9 ülkeye 899 bin doz aşı tahsis edildi

22:47 - Sağlık

Nakil olmadan lösemiyi yenen 6 yaşındaki Erzurumlu Melek pilot olmak istiyor

12:03 - Sağlık

Çocuklarda hastalık bulaşmasını önlemenin yolu el hijyeninden geçiyor

11:52 - Sağlık

DSÖ, 17 endemik patojende acilen yeni aşıya ihtiyaç duyulduğunu açıkladı

19:18 - Sağlık

Günün Manşetleri

Rusya'da federal bütçe 220 milyar ruble açık verdi

11:37 - Dünya

Dünyanın "100 marka şehri" belli oldu

11:33 - Ekonomi

Demokrat Biden-Harris yönetiminin dış politika karnesi

11:27 - Dünya

Gaziantep FK'nin gol yollarındaki etkili ismi: Maxim

11:22 - Spor

Sivasspor, Süper Lig'de son 5 sezonun en iyi dönemini geçiriyor

11:17 - Spor