?>

Düşük uyku kalitesi, beynin hızlı yaşlanmasına neden olabilir

ABD'de yapılan yeni bir araştırmada, düşük uyku kalitesiyle beynin hızlı yaşlanması arasında önemli bir bağlantının mevcut olduğu tespit edildi.

Sağlık - 3 ay önce

İstanbul

ABD merkezli tıp dergisi "Neurology"de yayımlanan araştırmaya göre, kötü bir gece uykusunun yaşamın ilerleyen dönemlerinde beyin yaşını etkileyebileceği ortaya konuldu.

Araştırmacılar, 15 yıl boyunca yaklaşık 600 kişiyi değerlendirdi. 15 sene önce yaş ortalaması 40 olan katılımcılara uyku alışkanlıkları hakkında, "Genellikle uykuya dalmakta güçlük çekiyor musunuz? Geceleri birkaç kez uyanır mısınız? Çok erken mi uyanırsınız?" gibi sorular soruldu.

Katılımcılar, 5 yıl sonra, sağlıksız uykunun 6 özelliğini belirlemek için tasarlanmış olan ikinci bir anketi doldurdu. "Kötü uyku kalitesi, gündüz uykulu olma hali, uykuya dalmada zorluk, uykuda kalma zorluğu, sabah erken uyanma ve kısa uyku süresi" sağlıksız uykunun özellikleri arasında yer aldı.

Her katılımcı, kaç kötü uyku alışkanlığına sahip olduklarına göre 3 gruptan birine yerleştirildi. Bu alışkanlıklardan hiç birisine sahip olmayan veya sadece birine sahip olanlar düşük grup, iki veya üçüne sahip olanlar orta grup ile dört ve üzerine sahip olanlar yüksek grup olarak nitelendirildi.

İkinci anketten 10 yıl sonra araştırmacılar, katılımcıların beyin yaşlarını belirlemek için manyetik rezonans görüntüleme (MRI) ve çeşitli cihazları kullandı.

Söz konusu sağlıksız uyku alışkanlıklarının çoğuna sahip olan yüksek gruptaki kişilerin ortalama beyin yaşının, düşük gruptakilerden 2,6 yaş daha ileri olduğu tespit edildi.

Orta grubun ortalama beyin yaşının da düşük gruptaki katılımcılardan 1,6 yaş daha ileri olduğu belirlendi.

Çalışmanın yazarlarından olan California Üniversitesinden Prof. Dr. Kristine Yaffe, yaptığı yazılı açıklamada, "Bulgularımız, tutarlı bir uyku programı sürdürmek, egzersiz yapmak, yatmadan önce kafein ve alkolden kaçınmak ve gevşeme teknikleri kullanmak da dahil olmak üzere, beyin sağlığını korumak için uyku sorunlarını yaşamın erken dönemlerinde ele almanın önemini vurgulamaktadır." ifadelerini kullandı.

Araştırmacılar, Ulusal Yaşlanma Enstitüsü tarafından finanse edilen çalışmalarının, yetersiz uykunun beyin yaşlanmasını hızlandırdığını kanıtlamadığını, sadece ikisi arasında bir ilişki olduğunu gösterdiğini vurguladı.

Araştırmalara göre, çok fazla veya çok az uyuyanların tip 2 diyabet, kardiyovasküler hastalık, koroner kalp hastalığı ve felç gibi çeşitli hastalıklara yakalanma riski yüksek bulunuyor.

Kaynak: AA

dikGAZETE.com
Haftanın Öne Çıkanları

Dizi yapım ve pazarlama sektöründe faaliyet gösteren 5 şirkete rekabet soruşturması açıldı

2024-10-24 14:58 - Medya

Meclis'te kamu başdenetçisi adayları belirlendi

2024-10-24 16:47 - Siyaset

Boeing ile sendika arasında geçici anlaşma sağlandı

2024-10-20 09:03 - Ekonomi

Afyonkarahisar'da okul servis minibüsü ile otomobilin çarpıştığı kazada 4 kişi öldü

2024-10-24 11:43 - Asayiş

İtalya ve Fransa'da olumsuz hava şartları sonucu ölümler oldu

2024-10-18 14:47 - Dünya

TÜBİTAK, SAHA EXPO 2024'te yerli ve milli teknolojilerini sergileyecek

2024-10-23 11:13 - Teknoloji

Türk savunma sanayisi SAHA EXPO'da ileri teknolojilerini sergiliyor

2024-10-22 14:22 - Teknoloji

Eskişehir'de üç boyutlu karikatür tasarlayan ortaokul öğrencileri Türkiye birincisi oldu

2024-10-19 13:18 - Çevre-Hayat

Menemen FK, üst üste 3 maçtır gol yemiyor

2024-10-23 17:08 - Spor

İstanbul'da haftanın ilk iş gününde trafik yoğunluğu yaşanıyor

2024-10-21 10:38 - Gündem

İlgili Haberler

DSÖ, ABD'nin 'DSÖ'den çekilme kararı'nı üzüntüyle karşıladığını bildirdi

13:43 - Sağlık

Dicle Üniversitesi hastaneleri bölgenin sağlık üssü olarak hizmet veriyor

12:38 - Sağlık

Prematüre retinopatisi geçiren bebeklerde ilerleyen yaşlarda farklı göz hastalıkları oluşabiliyor

11:57 - Sağlık

Trabzon'a 2024'te gelen 34 bin 123 turist sağlık hizmetinden yararlandı

14:43 - Sağlık

Sağlıkçılar senaryolu eğitimlerle ilk yardım bilgisi olmayanları telefonda hayata bağlayacak

13:08 - Sağlık

Günün Manşetleri

Trump, ömür boyu hapis cezasından hükümlü "Silk Road"un kurucusu Ulbricht'i affetti

10:53 - Dünya

Yerli turistler geçen yılın üçüncü çeyreğinde 204,9 milyar lira seyahat harcaması yaptı

10:32 - Ekonomi

Yıldız Dağı Kayak Merkezi'nde oteldeki patlamada yaralanan 4 kişiden 1'i taburcu edildi

10:18 - Gündem

BM Raportörü Albanese: İsrail, Gazze'deki soykırımı Batı Şeria'ya da taşıyacak

10:03 - Dünya

Fenerbahçe, UEFA Avrupa Ligi'nin 7. haftasında yarın Olimpik Lyon'u konuk edecek

09:33 - Spor