?>

Düğününe 1 hafta kalanlar dikkat!

Dr. Fevzi Özgönül, düğününe 1 hafta kalan gelinlere çok önemli uyarılarda bulundu.

Sağlık - 8 yıl önce

Dr.Fevzi Özgönül, “Eğer bu önerilerin dışına çıkmazsanız ve yakın bir zaman diliminde diyet (son 2 ay içerisinde) yapmadıysanız ve en önemlisi şeker hastalığı, insülin direnci, hipoglisemi veya tiroidin yavaş çalışması gibi bir rahatsızlığınız yoksa bu son hafta uygulaması size 1 bedene kadar küçülme sağlayabilir” dedi.

“İşte yaz gelinlerinin düğün günü beslenme düzeni”

Düğün günü: Sabah elma sirkeli suyunuzu içtikten sonra 1 haşlanmış yumurta 2-3 zeytin yiyerek güne başlayın.

Öğlen yemeğinde 1 kâse yoğurt, 3-4 tam ceviz ve 1 avuç kadar meyve yiyebilirsiniz. Bu öğünde yemek miktarını seçerken her gün tabaktaki miktarı biraz artırabilirsiniz fakat 1 tabaktan fazlasına çıkarmayın. Akşam bol eğlenmeyi ve düğün yemeklerinden yemeyi unutmayın. Son hafta heyecan çok yüksek olacağı için çok açlık hissetmeyeceksiniz. Bu önerilerimizi arada tekrar etmeyin. Bu önerilerimiz düğüne son bir hafta kala başlanıp düğün günüyle sonlanır.

Bu arada kesinlikle arada atıştırmayın ve su içmeyi unutmayın. Hareketleri de sakın unutmayın

6 Günde Zayıflama Rehberi

1. ve 2. Gün: Güne erken başlamaya çalışın. Sabah kalkınca 1 bardak suya 1 tatlı kaşığı elma sirkesi koyup için ve 30 dakika bekleyin, sonrasında kahvaltınıza başlayın kahvaltınızda ekmek olmayacak, beyaz peynir, ceviz içi, biraz domates ve salatalıkla 10 sap maydanoz olsun. 1 adet yumurta yiyebilirsiniz. Aralarda kesinlikle 1 fındık tanesi bile yemeyin, Bol su için, çok açlık hissederseniz ayran veya süt içebilirsiniz. Öğlen yemeğinde 1 tabak dolusu etli veya tavuklu bir sebze yemeği yanında 2-3 ceviz yiyin. Saat 19.00’da (öğlen yemeğini en geç 14.00’te yemeniz gerekiyor) bir kâse (normal büyüklükte) yoğurt içerisine 1 avuç kadar meyve rendeleyin ve 2-3 cevizle bunu yiyin. Öğün aralarında içebildiğiniz kadar su için, gece çok açlık hissederseniz 1 bardak süt veya ayran içebilirsiniz. Akşamüzeri 1 saat kadar yürüyüş yapın ve gece yatmadan önce 3 kez 2’şer dakika zıplayın. 3. ve 4. GÜN: Sadece sabah yumurta yemeyin, diğer her şeyi aynı şekilde yapın, sadece saat 19.00'da yoğurt-meyve ve ceviz yerine 1 büyük bardak ayran ve soda için. Yürüyüşü ve geceleri yatmadan önce de zıplamayı unutmayın.

dikGAZETE.com
Haftanın Öne Çıkanları

İşte, gözaltı kararı verilen FETÖ kalemşoru ‘Gazeteciler’ listesi

2016-07-27 06:35 - Özel Haber

Darbeye kalkışan ve tutuklanan, serbest kalan generallerin tam listesi

2016-07-27 07:16 - Özel Haber

Nazlı Ilıcak’ın evi sessizliğe büründü

2016-07-25 13:47 - Medya

IMF Türkiye'nin 2017 büyüme tahminini düşürdü

2016-07-21 21:17 - Ekonomi

BAUN’da 31 açığa alma, 143 istifa

2016-07-23 00:12 - Asayiş

Etiler’deki kanlı çatışma kamerada

2016-07-23 20:14 - Asayiş

Feto ve Apo yan yana

2016-07-25 14:08 - Genel

Türk araştırmacılardan tarihe geçecek proje!

2016-07-26 05:57 - Teknoloji

Necati Şaşmaz, Taksim Meydanı'nda nöbette

2016-07-21 10:42 - Magazin

Milli İrade şehitlerinin çocuklarına Gelişim Üniversitesi’nden burs

2016-07-22 13:52 - Eğitim

İlgili Haberler

Dünya genelinde HIV enfeksiyonuyla yaşayan 39,9 milyon kişiden 9,3 milyonu tedaviye erişemiyor

21:53 - Sağlık

Gaziantep Şehir Hastanesinde otel konforunda hidroterapi hizmeti

12:03 - Sağlık

Sağlıklı yaşam için ağız ve diş sağlığı bakımı önem taşıyor

11:37 - Sağlık

Yoğun bakımlara yapay zeka destekli anlık takip geliyor

11:17 - Sağlık

Aşırı tuz tüketimi böbrek ve kalp hastalıkları riskini artırıyor

13:57 - Sağlık

Günün Manşetleri

UEFA Şampiyonlar Ligi'nde beşinci hafta mücadelesi başladı

01:28 - Spor

Beşiktaş’ta Samet Aybaba ve Friedel ile yollar ayrıldı

01:23 - Spor

Gazze’de ateşkes için yeni süreç başlıyor

00:52 - Dünya

Köy Kanunu ile Bazı Kanunlarda Değişiklik Yapılmasına Dair Kanun Teklifi, TBMM Genel Kurulunda

00:27 - Siyaset

İsrail'in Gazze kentinde bir evi bombalaması sonucu 7 Filistinli öldü

00:22 - Dünya