?>

Diyet yapayım derken kilo almayın

Dr. Can Mustafa Eren, aç kalmak ve sürekli diyet yapmanın kilo aldıracağını söyledi.

Sağlık - 8 yıl önce

Fazla kilolarından kurtulmak için sürekli diyet yapan pek çok kişi, bilinçsiz şekilde sürdürdükleri diyetlerle zayıflamaya çalışırken daha fazla kilo alıyor. Yaklaşan yaz mevsimi öncesi diyete başlamayı düşünenleri uyaran uzmanlar, aç kalarak sağlıklı zayıflamanın mümkün olmadığını belirtirken, aç kalmanın ve sürekli diyet yapmanın da kilo aldırdığına dikkat çekti.

Dr. Dilek Şire Eren ve Dr. Gizem Toktaş Geylani ile birlikte Estelite Güzellik Merkezi’nin kurucuları arasında yer alan Dr. Can Mustafa Eren, fazla kiloların yaz mevsimi başında insanları rahatsız etmeye başladığını, bu durumun genellikle her yaz aynı şekilde tekrarlandığını söyledi. Yıllardır pek çok kişinin çeşitli diyet listelerini deneyip, sürekli kilo alıp verdiğini ifade eden Eren, “Bu konuda yapılan en önemli hatalardan birisi aç kalmak ve öğün atlamaktır. 

Kilolu insanlar genellikle düzenli beslenmeyen, öğün atlayan kişilerdir” dedi. Aç kalındığında metabolizmanın yavaşlayıp kendini korumaya aldığını ve daha büyük bir hızla yağ depolamaya başladığını kaydeden Dr. Can Mustafa Eren, şöyle devam etti: “Sabah kahvaltı yapılmadığında metabolizma harekete geçmez. Vücut aç kalır ve kan şekeri düşer. Bu durumda akşam aniden tatlı yeme krizleri oluşmaya başlar. Çoğu zaman bu tarz yeme bozukluğu olan kişiler, bunun farkında olmaz ve ‘çok az yediğim halde kilo veremiyorum’ şeklinde ifade ederler."

VERİLECEK KİLOLARA YENİLERİNİ EKLEMEYİN

Yapılan bir başka yanlışın da “diyete birkaç gün içinde başlayacağım” diyerek kıtlıktan çıkmış gibi yemek olduğunu vurgulayan Eren, böyle durumlarda verilecek kilolara birkaç kilo daha eklendiğini kaydetti. 

Diyet yapan kişinin sürekli bir sonraki öğünde ne yiyeceğini düşünüp, bu konuya konsantre olmasının da olumsuz sonuçlar doğurduğunu ifade eden Dr. Can Mustafa Eren, “Sürekli bir sonraki öğünde ne yiyeceğini düşünmek, yemeğe daha fazla odaklanmaya neden olur. Bunları aşma konusunda sürekli sorun yasayanların profesyonel destek alması önemlidir” dedi.

dikGAZETE.com
Haftanın Öne Çıkanları

Galaxy A4'ün ekranı nasıl olacak!

2016-05-08 07:02 - Teknoloji

Canlı bomba şüphelisi kadın yakalandı!

2016-05-08 02:08 - Yerel haber-Şirket Haber

Ekonomi Eski Bakanı Zeybekci’den Davutoğlu’na veda mesajı

2016-05-06 13:52 - Siyaset

Hasan Şaş’ın kızı 7 yaşına bastı

2016-05-10 13:46 - Magazin

Herkesin konuştuğu genç fenomene ödül

2016-05-07 18:42 - Medya

İki aile arasındaki kavga kanlı bitti: 1 ölü, 9 yaralı

2016-05-07 16:37 - Yerel haber-Şirket Haber

Android, iPhone ve iPad İçin en yeni yarış oyunları

2016-05-10 04:51 - Teknoloji

En güzel anneler günü hediyesi

2016-05-07 12:48 - Gündem

Basın İlan Kurumu’na yaylım ateşi!

2016-05-05 20:42 - Özel Haber

Erdoğan: En fazla kıtlığını çektiğimiz konu...

2016-05-06 01:02 - Siyaset

İlgili Haberler

DSÖ, 17 endemik patojende acilen yeni aşıya ihtiyaç duyulduğunu açıkladı

19:18 - Sağlık

2024-TUS 2. dönem yerleştirme sonuçları açıklandı

16:17 - Sağlık

Boğaziçi Üniversitesinde kanserin hızlı tanısı için yapay zeka modelleri geliştirildi

14:22 - Sağlık

Iğdır'daki gebe okulu İran ve Nahçıvan'dan anne adaylarına da hizmet veriyor

12:12 - Sağlık

Sağlığı tehdit eden hileli besinlerle mücadelede gıda okuryazarlığı önerisi

11:57 - Sağlık

Günün Manşetleri

Rusya: Karadeniz'de seyrüseferle ilgili teklifleri inceliyoruz

18:17 - Dünya

Rusya'dan Apple'a 3,6 milyon ruble ceza

18:02 - Dünya

Doğu Kudüs'teki Filistinliler, ABD seçimlerinden kendileri adına ümitsizlik çıkacağını düşünüyo

17:43 - Dünya

Amasya ve Karabük'ün yüksek kesimlerine kar yağdı

17:37 - Gündem

İsrail ordusu, Gazze'de yaptıklarını şimdi de Lübnan'da uyguluyor

17:32 - Dünya