?>

Çocuklarda Balık Yağı Kullanımı Nasıl Olmalıdır?

Çocuklarda Balık Yağı Kullanımı Nasıl Olmalıdır?

İnsan&Hayat - 3 yıl önce

Çocuklarınız yağlı balık yemiyorsa, onlara günlük balık yağı takviyesi vermek iyi bir fikir olabilir. 

Balık yağı, uzmanların çocukların beyin ve göz gelişimi için önemli olduğuna inandıkları omega 3 yağ asitlerini (özellikle DHA ve EPA) içerir. Yağlı balık olarak da adlandırılan soğuk su balıkları, en yüksek miktarda omega 3 miktarına sahip olan türlerdir.

Omega 3 Nedir?

Omega 3 yağ asitleri, insan sağlığı için gerekli olan bir çoklu doymamış yağ asitleri grubudur.

Vücut omega 3 üretemez, bu nedenle bu vitamini yiyeceklerden almanız gerekir.

Üç ana omega 3 türü şunlardır:

Alfa-linolenik asit (ALA) Eikosapentaenoik asit (EPA) Dokosaheksaenoik asit (DHA)

ALA, keten tohumu ve ceviz gibi bazı bitkisel gıdalarda bulunur. DHA ve EPA balık ve balık yağlarında bulunur. 

Balık Yağının Çocuklar için Faydası Nelerdir?

Omega 3 yağ asitleri, çocukların sağlıklı büyümesi, gelişmesi ve okul performansı için gereklidir. Merkezi sinir sistemindeki hücresel zarları değiştirir ve dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu olan kişilerde beyin süreçlerine yardımcı olabilir.

Çocuklar, yetişkinlere göre daha fazla enerji harcadıkları için yetişkinlerden daha fazla besin ihtiyacı duyarlar. Balık yağı tavsiyesi, çocukların hızlı gelişmesini sağlayan bir besin kaynağıdır. Çocuğunuz yeterli miktarda balık tüketmiyorsa, omega 3 takviyesine ihtiyacınız olabilir.

Çocuklarda Balık Yağı Nasıl Kullanılmalıdır?

Yiyecek seçen ya da yağlı balıkları sevmeyen bir çocuğunuz varsa, ona her zaman balık yağı takviyesi vermeyi seçebilirsiniz. Bunu yapmaya karar verirseniz, onlara özellikle çocuklar için hazırlanmış olandan verdiğinizden emin olmalısınız.

Yağlı balıklar, kabuklu yemişler, tohumlar ve bitkisel yağlar, çocuğunuzun diyetine kolayca ekleyebileceğiniz mükemmel omega 3 kaynağı olabilir.

Omega-3 gıda takviyesi için https://www.orzax.com.tr/ adresini ziyaret edebilirsiniz.

Haftanın Öne Çıkanları

Rusya'da Azerbaycan diasporası: Nevruz halkların dostluğunun bayramı! -Fuad Safarov bildiriyor-

2022-03-23 21:47 - Özel Haber

Uzakdoğu Sporları üzerine Ahmet Şimşek hocamız ile...

2022-03-27 06:18 - Analiz/Röportaj/Dizi/Tefrika

Baykar Teknoloji Lideri Selçuk Bayraktar, Balıkesir'de öğrencilerle buluştu

2022-03-23 19:58 - Teknoloji

Ardahan'da kar ve tipi nedeniyle eğitime ara verildi

2022-03-28 08:29 - Eğitim

Bodrum'da denizin çekilmesiyle Tavşan Adası'na uzanan tarihi surlar ortaya çıktı

2022-03-25 12:25 - Günün Fotoğrafı

Kamerun'un ilk Türkçe kursunun öğrencileri artık Türkçe konuşuyor

2022-03-28 12:19 - Eğitim

'Dünyanın en saçma binası'nda yıkım çalışmaları sürüyor

2022-03-24 19:05 - Gündem

Rus akademisyen Sidorov: NATO, uçak krizinde Türkiye'ye yüz çevirdi

2022-03-25 05:50 - Özel Haber

Mr Cap, Almanya’dan ‘Çüüüş’ledi! -Selçuk Aka, Magazin dünyasından bildiriyor

2022-03-26 16:31 - Magazin

Savunma ve güvenlik konuları AB'nin odağında yer alacak

2022-03-25 23:13 - Dünya

İlgili Haberler

Göz Tansiyonunu Düşürmenin 5 Etkili Yolu

15:45 - İnsan&Hayat

Preply Araştırdı: Türklerin Vazgeçilmez Hobisi Ne? İşte Cevabı

15:03 - İnsan&Hayat

Kripto Paranın Modern Yaşam ve Çevresel Sürdürülebilirlik Üzerindeki Etkisi: Dijital Çağda Dengeyi Bulmak

11:44 - İnsan&Hayat

Risk psikolojisi… İnsanlar neden heyecan arar!

14:55 - İnsan&Hayat

Kuzey Kıbrıs’ta EuroDrive ile Araç Kiralama

16:36 - İnsan&Hayat

Günün Manşetleri

YSK'den "elektronik seçim" açıklaması

22:32 - Gündem

BM: Gazze'ye giren insani yardım, ihtiyaçları karşılamanın yakınından bile geçmiyor

22:27 - Dünya

Samsun Çarşamba Havalimanı 10 ayda 1 milyon 229 bin 698 yolcuya hizmet verdi

21:22 - Gündem

Trump'ın kabinesi ve yakın ekibi yavaş yavaş şekilleniyor

21:17 - Dünya

BM: Sudan kabusun içinde sıkışıp kalmış durumda

21:13 - Dünya