?>

Bayramda kilo ve bağışıklığınızı doğru beslenme ile koruyun

"Özellikle kalp- damar hastaları başta olmak üzere genç-yaşlı herkesin dikkat etmesi gereken bu dönemde...

Sağlık - 3 yıl önce

İSTANBUL

Prof. Dr. Emine Nur Tozan, yaz aylarında yüksek Omega-3 kaynağı ton balığı gibi protein bakımından zengin besinler öncelikli Akdeniz tipi beslenmenin önemli olduğunu belirtti.

Dardanel'den yapılan açıklamada görüşlerine yer verilen Tozan, doğru beslenmenin, yaşamın her dönemin de olduğu gibi yaz ve bayram döneminde de önem taşıdığına vurgu yapıldı.

Bayram sofralarında yağ ve kolesterol oranı yüksek gıdaların fazla tüketiminden kaçınılması gerektiğini belirten Tozan, sözlerini şöyle sürdürdü:

"Özellikle kalp- damar hastaları başta olmak üzere genç-yaşlı herkesin dikkat etmesi gereken bu dönemde sebze başta olmak üzere Omega-3 kaynağı bakımından zengin ton balığı ve balık ile hazırlanan lezzetli ve sağlıklı menüleri daha sık tüketmekte fayda var.

Sağlıklı ve kolay açılabilir ton balığını güvenilir ve kaliteli kaynaktan tüketmek büyük önem taşıyor.

Derin okyanuslardan temin edilen ton balığının yakalandığı okyanusu, yakalayan teknenin ismini ve avlanma metoduna kadar tüm süreçleri görebilmek güvenilirlik açısından önemli.

Hint ve Atlantik Okyanusu’nun tertemiz sularından sofralarımıza gelen katkısız ton balıkları, çiftlik balığı olmadığı gibi en doğal Omega-3 kaynağı olarak ruh sağlığından bağışıklık ve metabolizmanın güçlenmesine kadar birçok fayda sunuyor.

Kurban Bayramı’nda et ve tatlı tüketimi artmakta. Özellikle bu dönemde kronik hastalıklara sahip ve yüksek risk grubunda bulunan bireyler dikkatli olması gerekiyor.

Kalp-damar hastaları, diyabet hastaları, böbrek hastaları ve hipertansiyon sıkıntısı yaşayanların sağlıklı beslenmenin temel prensiplerine, yiyecek seçimine, porsiyon kontrolüne ve besin gruplarının dengeli dağılımına özen göstermesi için uyarıda bulunan uzmanlar yeterli ve dengeli beslenme ilkelerine uygun miktarda et tüketirken çeşitlilik yaratmak için, yüksek Omega 3’e sahip kolay açılabilen zeytinyağlı ton balıklı salata, sebze ve meyve tüketme konusuna dikkat etmeli."

Kaynak: AA . dikGAZETE.com

Haftanın Öne Çıkanları

Türk dizileri uluslararası kültürel köprü kuruyor

2021-07-08 15:48 - Magazin

Fenerbahçe’de Hedefte Yerli Oyuncular Var

2021-07-08 05:51 - İnsan&Hayat

Kırgızistan, Türk vatandaşlarına pasaport verilmesi ile ilgili soruşturma başlattı

2021-07-11 09:47 - Özel Haber

İşverenden hükümete asgari ücret desteği teşekkürü

2021-07-14 12:56 - Ekonomi

Akşener'in Bahçeli'ye 'üç kuruşluk tazminat' talebiyle açtığı dava reddedildi

2021-07-08 20:56 - Siyaset

Türk sinemasının çok yüzlü oyuncusu: Fikret Hakan

2021-07-10 16:02 - Kültür Sanat

'Bağlılık Hasan' 74. Cannes Film Festivalinde

2021-07-13 01:06 - Magazin

Fenerbahçe’de Hedefte Yerli Oyuncular Var

2021-07-08 22:35 - İnsan&Hayat

Moldova yarın erken parlamento seçimine gidiyor

2021-07-10 15:44 - Gündem

Kamerun’nun Ngaoundere şehri camilerindeki Osmanlı izleriyle dikkati çekiyor

2021-07-14 14:37 - Kültür Sanat

İlgili Haberler

Sanatçı ve sporculardan organ bağışı çağrısı

23:57 - Sağlık

Afrika'da M çiçeği virüsünden en çok etkilenen 9 ülkeye 899 bin doz aşı tahsis edildi

22:47 - Sağlık

Nakil olmadan lösemiyi yenen 6 yaşındaki Erzurumlu Melek pilot olmak istiyor

12:03 - Sağlık

Çocuklarda hastalık bulaşmasını önlemenin yolu el hijyeninden geçiyor

11:52 - Sağlık

DSÖ, 17 endemik patojende acilen yeni aşıya ihtiyaç duyulduğunu açıkladı

19:18 - Sağlık

Günün Manşetleri

'Mercek-27' operasyonlarında 1664 şüpheli hakkında işlem yapıldı

08:22 - Asayiş

Almanya Başbakanı Scholz, 15 Ocak 2025'te meclisten güven oyu isteyeceğini duyurdu

08:18 - Dünya

Brezilya Amazonlarındaki ormansızlaşma bir önceki yıla göre yüzde 31 azaldı

08:12 - Dünya

2024'ün "en sıcak yıl" olacağı kesinleşti

08:07 - Dünya

ABD'li Senatör Sanders'tan seçimi kaybeden Demokrat Partinin kampanya stratejisine tepki

07:43 - Dünya