?>

Araştırma: Fiziksel aktivitenin bilişsel faydalarından yararlanmak için yeterli uyku gerekiyor

İngiliz bilim insanları, yaşlı ve orta yaşlı bireylerin fiziksel aktivitenin bilişsel faydalarını görmek için uyku kalitesini ve süresini gözetmeleri gerektiğini ortaya koydu.

Sağlık - 1 yıl önce

Ankara

The Independent'in haberine göre, İngiltere'deki University College London'da yapılan araştırmada yeterli ve kaliteli uykunun düzenli egzersizin sağladığı bilişsel faydaya etkisi incelendi.

Araştırmada 2008-2019 yıllarında "English Longitudinal Study of Ageing" veri tabanından 50 ile 95 yaş arasındaki 8 bin 958 kişiye ait bilgiler kullanıldı.

Ayrıca katılımcılara 10 yıl boyunca 2 yılda bir yapılan ankette egzersiz sıklığı ve yoğunluğu ile gece uykusunun 6 saatten az ya da çok sürmesiyle ilgili sorular yöneltildi ve kısa süreli belleği ölçen testler yapıldı.

Düzenli egzersiz yapanların arasında yeterli uyku uyuyanların kısa süreli uyuyanlarla karşılaştırıldığında bilişsel işlevlerinin daha iyi korunduğu belirlendi.

Araştırmanın yazarlarından Dr. Mikaela Bloomberg, "Araştırmamız, fiziksel aktivitenin tüm bilişsel faydalarından yararlanmak için yeterli uykunun gerekli olduğunu gösteriyor." ifadesini kullandı.

Yazar Prof. Andrew Steptoe de araştırmanın orta ve ileri yaşlardaki bilişsel fonksiyonları koruyacak faktörleri bulmak açısından önemli olduğunu belirtti.

Araştırmanın sonuçları "The Lancet Healthy Longevity" adlı dergide yayımlandı.

Kaynak: AA

dikGAZETE.com
Haftanın Öne Çıkanları

YKS Taban Puanları ve Kontenjanları 2023

2023-07-04 10:01 - İnsan&Hayat

Bingöllü ressamın taş tozundan yaptığı eserler Paris'e uzandı

2023-07-03 14:47 - Çevre-Hayat

Edirneli çiftçi 2 dönümde yetişecek çileği topraksız tarımla 250 metrekarede yetiştiriyor

2023-07-05 10:48 - Çevre-Hayat

Kars’ta 'Geleneksel Yaz Festivali' düzenlendi

2023-07-02 15:22 - Magazin

Yağışlarla su seviyesi yükselen Devegeçidi Baraj Gölü'nde canlı yaşam hareketlendi

2023-07-01 11:27 - Çevre-Hayat

Çınarcık doğal güzellikleriyle turizm sezonunda nüfusunun 10 katını ağırlıyor

2023-07-01 13:17 - Çevre-Hayat

Büyükelçi Samsar: Türkiye ve Çuvaşistan arasında umut vaat eden birkaç alan var

2023-07-03 20:45 - Özel Haber

Kadın girişimcilerin kurduğu lavanta tarlaları Sinop turizmine renk katacak

2023-07-06 12:47 - Çevre-Hayat

Forbes'e göre Rus emlak krallarının ilk 10’u

2023-07-02 06:44 - Özel Haber

Dünya Müslüman Alimler Birliğinden 'kutsalların korunması'nda Cuma Hutbesi çağrısı

2023-07-05 21:28 - İslam-Hayat - Cemâziyelevvel 1446

İlgili Haberler

Türk Kızılay Genel Başkanı Yılmaz: 2024'te 39 ülkede 15 milyon kişiye yardım ulaştırmış bir ülk

16:07 - Sağlık

Akdeniz Üniversitesi Hastanesine rahim nakli için 250 başvuru yapıldı

14:18 - Sağlık

Standart risk grubundaki lösemi hastalarının iyileşme oranı tedaviyle yüzde 90'lara ulaşıyor

14:02 - Sağlık

Bursa'daki merkezde iki yılda 26 böbrek ve 13 karaciğer nakli gerçekleştirildi

12:08 - Sağlık

Ağabeyinden nakledilen böbrekle sağlığına kavuştu

11:53 - Sağlık

Günün Manşetleri

Hazine ve Maliye Bakanı Şimşek, Asya Altyapı Yatırım Bankası'nı ziyaret etti

16:03 - Ekonomi

TCMB iki TL depo alım ihalesi açtı

15:58 - Ekonomi

Rutte, Trump'la ABD ve Avrupa'ya yönelik ortak tehditler konusunda uyumlu çalışılacağından

15:53 - Dünya

İngiltere Merkez Bankası, politika faizini 25 baz puan düşürerek yüzde 4,75'e çekti

15:48 - Ekonomi

Toyota'nın, mali yılın ilk yarısında net karı geriledi

15:43 - Ekonomi